🍽️チュニジア風タジン
🇹🇳 メイン料理 · チュニジア

チュニジア風タジン

同じ名前のモロッコの煮込み料理を期待していると、すぐに混乱が生じる。チュニジアのタジンは、その名前の由来となった陶器を除けば、より有名な隣国のものとほとんど共通点がない——タジンという言葉は容器を指すのであって、調理法を指すのではない。何時間も蓋をして煮込む料理ではなく、チュニジアのタジンは厚くて密度の高いパンケーキのように焼き上げられ、その構造は北アフリカのどの煮込み料理よりもフランスのキッシュに近い。 潰したじゃがいもが不可欠なつなぎの役割を果たし、キッシュのパイ生地に相当する位置を占め、溶いた卵はその上に直接注がれ、別にカスタード状に混ぜられることはない。よく作られたタジンを際立たせる細部は、2種類の異なるチーズを使うことにある。一つは細かくすりおろされ混合物全体に均一に溶け込むもの、もう一つは角切りにされ完全には混ぜ込まれずに上に散らされ、切り分けたそれぞれの一切れの中で溶けたチーズの独立したポケットとして残るものだ。冷たいままや常温で提供されることが多く、小さな四角に切り分けられるチュニジアのタジンは、結婚式の前菜としても日常のメイン料理としても同じくらいうまく機能する。

合計時間1h
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
プランに追加
🥘

モロッコのタジンとは異なり、チュニジアのタジンは煮込み料理ではなく、厚いパンケーキのように焼き上げる

この名前は伝統的に焼くのに使われる陶器を指し、蓋をして煮込む調理法を指すのではない

🥔

茹でて潰したじゃがいもがベースとなり、単なる材料の一つではない

じゃがいものでんぷんが肉、チーズ、卵の混合物全体をしっかりした構造にまとめ、きれいな四角に切り分けられる

🧀

2種類の異なるチーズを使い、一つは細かくすりおろし、もう一つは角切りにする

すりおろしたチーズは混合物全体に均一に溶け込み、角切りのチーズは各スライスの中で溶けたチーズのポケットとして残る

🔥

中火で、オーブンまたはコンロで蓋をして、あまり焼き色をつけずに完全に固まるまで焼く

火が強すぎると、より厚い中心部が完全に固まる前に端が乾いてしまう

材料 4人前

  • じゃがいも(大)3個、茹でて潰す
  • 鶏むね肉300g、茹でてほぐす
  • マイルドな黄色いチーズ150g、すりおろす
  • マイルドな黄色いチーズ100g、小さい角切り
  • 卵4個
  • 新鮮なパセリ大さじ2、みじん切り
  • 小玉ねぎ1個、細かく刻んで炒めたもの
  • ターメリック小さじ1/2
  • 塩とこしょう、お好みで
  • オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1生地を準備する:ボウルに潰したじゃがいも、ほぐした鶏肉、炒めた玉ねぎ、ターメリックを混ぜる.
  2. 2卵を溶く:卵を別に溶き、塩とこしょうで味付けし、じゃがいもと鶏肉の混合物にかける.
  3. 3チーズを加える:すりおろしたチーズとパセリを混ぜ込み、よく混ぜてから、角切りチーズを上に散らし、完全には混ぜ込まない.
  4. 4型に油を塗る:直径約20cmの丸型または角型にオリーブオイルを塗る.
  5. 5焼く:混合物を型に流し込んで平らにならし、オーブンで180°C、または蓋をしてコンロの中弱火で、完全に固まり端が軽く色づくまで30〜35分焼く.
  6. 6仕上げる:切る前に10分冷ます.
  7. 7盛り付ける:四角や薄切りに切り分け、メインまたは前菜として温かいか常温で提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍯 フムスとラブネ
🥗 タブレ
🫓 温かいフラットブレッド
🥒 カブのピクルスとオリーブ
🥗

1週間の食事を計画しましょう

様々なレシピと自動買い物リスト付きのパーソナライズされたプランを作成します。

プランを今すぐ作成 →
チュニジア