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🇨🇳 メイン料理 · 中国
火鍋
火鍋(フオグオ)は、中国北部の寒冷な国境地帯の遊牧民や兵士たちの間で始まり、彼らは火にかけた共用の鍋で煮立つスープに肉をさっとくぐらせて食べていた。後に四川の料理人がこれを、今日この料理と最も結びつけられる、しびれと辛さのある版へと作り変え、豆板醤や乾燥唐辛子、花椒を加えてスープが深く赤く輝くまで煮込んだ。火鍋を食べることは、常に食事であると同時に社交的な行為でもあった。誰もが同じ鍋を囲み、好みに合わせて自分の具材を煮て食べるからだ。 ちゃんとした火鍋の食卓には、薄切りの肉、いくつかの食感の豆腐、葉物野菜、きのこ、麺類が揃い、それぞれ必要なだけの時間だけ鍋にくぐらせる。共用のたれは、たいていごまペーストとにんにくを基本とし、一口ごとに冷まし、食べる人自身がスープの辛さを調整できるようにする。今日の火鍋レストランの多くは鍋をマイルドな側と辛い側に分けており、この折衷案が食卓の誰にとってもこの伝統を居心地よいものにしている。
スープはテーブルで煮立つ
携帯コンロが食事中ずっと鍋を沸かし続ける
痺れる花椒
乾燥唐辛子と合わさりこの料理特有の麻辣の辛さを生む
各自が自分の皿を煮る
薄切りの肉や野菜はほんの数秒だけくぐらせる
ごまにんにくだれ
一口ごとに冷まし、スープの辛さとのバランスを取る
材料 4人前
- 鶏がらまたは骨のスープ2リットル
- 四川火鍋のベース大さじ3(豆板醤、唐辛子、花椒)
- 牛肉薄切り300g
- 豆腐200g、角切り
- 白菜200g
- えのき茸150g
- 春雨100g
- にんにく3片、薄切り
- ごまにんにくだれ(つけだれ用)
作り方
- 1テーブルに置いた携帯コンロの上で、大鍋のスープを軽く沸かす.
- 2火鍋のベースを加え、ラー油と花椒の香りがスープに移り、深い赤色で香り高くなるまで煮る.
- 3薄切り牛肉、豆腐、白菜、きのこ、春雨をそれぞれ別の皿に鍋の周りに並べる.
- 4具材は少量ずつ火を通し、牛肉は色が変わるまでほんの数秒だけくぐらせる.
- 5野菜や豆腐はしっかり柔らかくなるまで、もう少し長めに煮る.
- 6ごまペーストとにんにくのみじん切り、熱いスープを少し加えてつけだれを作る.
- 7鍋からそのまま取り分け、次に何を入れるかは各自が選んで楽しむ.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 450 kcal
タンパク質 30 g
炭水化物 20 g
脂質 25 g
食物繊維 4 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🫙 ヨーグルト
🍞 パン
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🥗 サラダ








