🍽️オジャ
🇹🇳 メイン料理 · チュニジア

オジャ

オジャはチュニジア料理の中でも際立った一品であり、ハリッサと辛いメルゲーズソーセージを使うことで、エジプトやアルジェリアのシャクシューカとは明確に一線を画し、はるかに辛く脂の乗ったソースになる。この料理にはチュニジア料理全体を通じてさまざまなバリエーションがある――沿岸部のエビ入りバージョン、より伝統的な地域の羊レバー入りバージョン、あるいは野菜と卵だけの完全菜食バージョンもある。 この地域の多くの類似料理とは異なり、オジャは朝食だけでなく独立した夕食としても認識されており、共有の鍋からそのまま家族全員に供されることが多い。厚い皮とふわふわの中身を持つチュニジアのパンは、ソースと黄身をすくい取るために欠かせず、どのレシピにも記されていない一種の食べられる食器のような存在である。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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🌶️

ハリッサ入りトマトソース

トマトはハリッサ、ピーマン、にんにくとともにゆっくり煮詰められ、濃厚で強烈な辛さのベースを作る。

🌭

丸ごとではなく切ったメルゲーズ

辛いメルゲーズソーセージは厚切りにされ、ソースの中で直接焼き色をつけ、風味豊かな脂を放出する。

🍳

フライパンに直接割り入れる卵

卵はぐつぐつ煮えるソースに直接割り入れられ、半熟のまま黄身が柔らかく仕上がる。

🍞

カトラリーではなくパンで食べる

この料理は調理鍋のまま熱々で出され、パンをソースと黄身に浸して食べる。

材料 4人前

  • メルゲーズソーセージ4本
  • 大トマト4個(刻む)
  • 玉ねぎ1個(刻む)
  • 赤ピーマン1個(刻む)
  • ハリッサ大さじ2
  • にんにく3片(刻む)
  • 卵4個
  • オリーブオイル大さじ2
  • 生パセリ

作り方

  1. 1幅広のフライパンでオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎとピーマンを五分間、柔らかくなるまで炒める.
  2. 2にんにくとハリッサを加え、香りが立つまで一分炒める.
  3. 3刻んだトマトを加え、濃いソースになるまで中火で十五分煮込む.
  4. 4メルゲーズソーセージを厚切りにしてソースに加え、軽く色づくまで五分焼く.
  5. 5スプーンでソースに四つの小さなくぼみを作り、それぞれに卵を割り入れる.
  6. 6フライパンに蓋をし、白身が固まり黄身が柔らかいまま残るよう弱火で五分加熱する.
  7. 7刻んだ生パセリを上に振りかけ、フライパンのまま新鮮なパンを添えてすぐに供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 380 kcal
タンパク質 22 g
炭水化物 14 g
脂質 26 g
食物繊維 3 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍯 フムスとラブネ
🥗 タブレ
🫓 温かいフラットブレッド
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🥗

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