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🇹🇳 前菜 · チュニジア
メシュイヤ
現地アラビア語で文字通り「焼いた」または「焦がした」を意味するメシュイヤは、庭でピーマンとトマトが完全に熟す夏の終わりに、チュニジアのどの家庭も作るサラダである。ラマダン中のイフタール(断食明けの食事)の食卓や、あらゆる祝いの食事で最初に出される料理であることが多く、混ぜたものに直接浸すための新鮮なパンと共に提供される。 決定的な技法は、野菜を丸ごと直接火の上で焦がすことだ——この方法は天然の糖分をカラメル化させ、切った野菜では調理中に吸収する時間のない、浸透するような煙の風味を刻みつける。焦がした直後に袋や蓋つきのボウルで蒸す工程は省略できない:これがないと、焦げた皮が果肉にくっついてしまい、下の野菜の食感を壊さずに取り除くことがほぼ不可能になる。その後、すべての材料はミキサーにかけず手で刻まれるが、これはまさにその燻製のような風味を、薄めてしまう均質化されたペーストではなく、はっきりとした塊の中に保つためである。
野菜は切らずに丸ごと、直接火や網焼きで焦がす
焦げた皮が煙と風味を生み出すが、切った野菜ではそれを吸収する時間がない
焦がした野菜はすぐに袋や蓋つきのボウルに入れ、自らの熱で蒸らす
閉じ込められた蒸気が皮を緩め、こすったり破ったりせずに果肉から簡単に剥がせる
野菜はミキサーでピューレにせず、包丁で刻む
不揃いで粗い切り方が、均一なペーストとは違い、野菜の燻製のような食感を保つ
ツナ、ゆで卵、オリーブはサラダに混ぜ込まず、上にのせる
それぞれの材料が見た目にも食感的にも際立ったまま、混ぜ合わせずに層状に構成される
材料 4人前
- ピーマン4個
- 硬めの熟したトマト4個
- 青唐辛子2本(お好みで、任意)
- にんにく3片、皮付きのまま
- オリーブオイル大さじ4
- レモン1個分の果汁
- ツナ缶1缶、水気を切ったもの
- 固ゆで卵2個、スライスしたもの
- 黒オリーブ、盛り付け用
- 塩、お好みで
作り方
- 1野菜を焦がす:ピーマン、トマト、唐辛子、にんにく(皮付き)を直接火や網焼き、またはオーブンのグリルで、頻繁に返しながら皮が全面完全に黒くなるまで焦がす.
- 2蒸らす:熱いままの野菜をビニール袋か蓋つきのボウルに入れ、10〜15分置いて蒸気で皮を柔らかくする.
- 3皮をむく:野菜を取り出し、焦げた皮、種、へたを取り除き、余分な水分を優しく絞る.
- 4刻む:ピーマン、トマト、唐辛子の果肉と皮をむいたにんにくを包丁で細かく刻み、ボウルに入れる.
- 5味付けする:オリーブオイル、レモン汁、塩を加え、優しく混ぜる.
- 6仕上げて盛り付ける:混合物を皿に広げ、水気を切ったツナ、スライスしたゆで卵、オリーブを上にのせ、新鮮なパンと共に提供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
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