🍽️メシュイヤ
🇹🇳 前菜 · チュニジア

メシュイヤ

現地アラビア語で文字通り「焼いた」または「焦がした」を意味するメシュイヤは、庭でピーマンとトマトが完全に熟す夏の終わりに、チュニジアのどの家庭も作るサラダである。ラマダン中のイフタール(断食明けの食事)の食卓や、あらゆる祝いの食事で最初に出される料理であることが多く、混ぜたものに直接浸すための新鮮なパンと共に提供される。 決定的な技法は、野菜を丸ごと直接火の上で焦がすことだ——この方法は天然の糖分をカラメル化させ、切った野菜では調理中に吸収する時間のない、浸透するような煙の風味を刻みつける。焦がした直後に袋や蓋つきのボウルで蒸す工程は省略できない:これがないと、焦げた皮が果肉にくっついてしまい、下の野菜の食感を壊さずに取り除くことがほぼ不可能になる。その後、すべての材料はミキサーにかけず手で刻まれるが、これはまさにその燻製のような風味を、薄めてしまう均質化されたペーストではなく、はっきりとした塊の中に保つためである。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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🔥

野菜は切らずに丸ごと、直接火や網焼きで焦がす

焦げた皮が煙と風味を生み出すが、切った野菜ではそれを吸収する時間がない

🧊

焦がした野菜はすぐに袋や蓋つきのボウルに入れ、自らの熱で蒸らす

閉じ込められた蒸気が皮を緩め、こすったり破ったりせずに果肉から簡単に剥がせる

🔪

野菜はミキサーでピューレにせず、包丁で刻む

不揃いで粗い切り方が、均一なペーストとは違い、野菜の燻製のような食感を保つ

🐟

ツナ、ゆで卵、オリーブはサラダに混ぜ込まず、上にのせる

それぞれの材料が見た目にも食感的にも際立ったまま、混ぜ合わせずに層状に構成される

材料 4人前

  • ピーマン4個
  • 硬めの熟したトマト4個
  • 青唐辛子2本(お好みで、任意)
  • にんにく3片、皮付きのまま
  • オリーブオイル大さじ4
  • レモン1個分の果汁
  • ツナ缶1缶、水気を切ったもの
  • 固ゆで卵2個、スライスしたもの
  • 黒オリーブ、盛り付け用
  • 塩、お好みで

作り方

  1. 1野菜を焦がす:ピーマン、トマト、唐辛子、にんにく(皮付き)を直接火や網焼き、またはオーブンのグリルで、頻繁に返しながら皮が全面完全に黒くなるまで焦がす.
  2. 2蒸らす:熱いままの野菜をビニール袋か蓋つきのボウルに入れ、10〜15分置いて蒸気で皮を柔らかくする.
  3. 3皮をむく:野菜を取り出し、焦げた皮、種、へたを取り除き、余分な水分を優しく絞る.
  4. 4刻む:ピーマン、トマト、唐辛子の果肉と皮をむいたにんにくを包丁で細かく刻み、ボウルに入れる.
  5. 5味付けする:オリーブオイル、レモン汁、塩を加え、優しく混ぜる.
  6. 6仕上げて盛り付ける:混合物を皿に広げ、水気を切ったツナ、スライスしたゆで卵、オリーブを上にのせ、新鮮なパンと共に提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

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