🍽️Мешуйя
🇹🇳 Закуска · Тунис

Мешуйя

Мешуйя, что буквально означает "жареная" или "обугленная" на местном арабском, — салат, который каждая тунисская семья готовит в конце лета, когда болгарский перец и помидоры полностью созревают в садах. Это часто первое блюдо на столе ифтара во время Рамадана или на любом праздничном застолье, подаваемое со свежим хлебом, предназначенным для макания прямо в смесь. Определяющая техника — обугливание овощей целиком, прямо на огне — метод, который карамелизует природный сахар и придаёт проникающий дымный аромат, который нарезанные овощи не успели бы впитать во время готовки. Этап пропаривания в пакете или накрытой миске сразу после обугливания не является опциональным: без него обгоревшая кожица прилипла бы к мякоти, и её было бы почти невозможно снять, не повредив текстуру овоща под ней. Затем все ингредиенты нарезают вручную, а не измельчают в блендере, именно чтобы сохранить этот дымный вкус в отдельных кусочках, а не в однородной пасте, которая бы его размыла.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🔥

Овощи обугливаются целиком, прямо на огне или гриле, а не нарезанными кусками

Почерневшая кожица создаёт дым и аромат, которые нарезанные овощи не успели бы впитать

🧊

Обугленные овощи сразу кладут в пакет или накрытую миску, чтобы пропариться в собственном тепле

Скопившийся пар размягчает кожицу и легко отделяет её от мякоти, без трения и разрывов

🔪

Овощи режутся ножом, а не измельчаются в блендере в пюре

Неровные, крупные кусочки сохраняют дымную текстуру овощей, в отличие от однородной пасты

🐟

Тунец, варёное яйцо и оливки добавляются сверху, а не смешиваются с салатом

Каждый ингредиент остаётся визуально и текстурно отдельным, в слоистой, а не смешанной композиции

Ингредиенты 4 порции

  • 4 зелёных болгарских перца
  • 4 плотных спелых помидора
  • 2 зелёных перца чили (по желанию, по вкусу)
  • 3 зубчика чеснока, неочищенных
  • 4 ст.л. оливкового масла
  • Сок 1 лимона
  • 1 банка тунца, слитого
  • 2 сваренных вкрутую яйца, нарезанных
  • Чёрные оливки, для подачи
  • Соль, по вкусу

Как приготовить

  1. 1ОБУГЛИ ОВОЩИ: обугли болгарский перец, помидоры, перец чили и чеснок (неочищенный) прямо на огне, гриле или под грилем духовки, часто переворачивая, пока кожица не почернеет полностью со всех сторон.
  2. 2ПРОПАРЬ: положи горячие овощи в пластиковый пакет или накрытую миску, оставь на 10-15 минут, чтобы пар размягчил кожицу.
  3. 3ОЧИСТИ: достань овощи, сними обугленную кожицу, семена и стебли, аккуратно отожми лишнюю жидкость.
  4. 4НАРЕЖЬ: мелко нарежь ножом мякоть перца, помидора, чили и очищенного чеснока, в миске.
  5. 5ПРИПРАВЬ: добавь оливковое масло, сок лимона и соль, аккуратно перемешай.
  6. 6СОБЕРИ И ПОДАЙ: выложи смесь на блюдо, разложи сверху слитый тунец, ломтики варёного яйца и оливки, подавай со свежим хлебом.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Тунис