🍽️ट्यूनीशियाई ताजीन
🇹🇳 मुख्य व्यंजन · ट्यूनीशिया

ट्यूनीशियाई ताजीन

उस व्यक्ति के लिए भ्रम तुरंत होता है जो उसी नाम के मोरक्कन स्टू की उम्मीद करता है: ट्यूनीशियाई ताजीन में अपने ज़्यादा प्रसिद्ध पड़ोसी के साथ लगभग कुछ भी समान नहीं है, सिवाय उस मिट्टी के बर्तन के जिसने इसे नाम दिया — एक शब्द जो पकाने की तकनीक नहीं, बर्तन का वर्णन करता है। ढककर घंटों धीरे पकाए स्टू के बजाय, ट्यूनीशियाई ताजीन मोटे, गाढ़े पैनकेक की तरह बेक किया जाता है, जिसकी बनावट किसी भी उत्तरी अफ्रीकी स्टू के बजाय फ्रेंच किश के ज़्यादा करीब है। मैश आलू ज़रूरी बंधन की भूमिका निभाता है, किश की परत की जगह लेते हुए, और फेंटा अंडा सीधे उसके ऊपर डाला जाता है, अलग से कस्टर्ड में नहीं फेंटा जाता। जो बारीकी एक अच्छी तरह बने ताजीन को अलग करती है वह है दो अलग-अलग चीज़ का इस्तेमाल: एक बारीक कद्दूकस, जो पूरे मिश्रण में समान रूप से पिघलती है, और दूसरी टुकड़ों में कटी, ऊपर बिना पूरी तरह मिलाए छिड़की गई, जो हर काटे टुकड़े में पिघली चीज़ की अलग जेब बनी रहती है। अक्सर ठंडा या कमरे के तापमान पर, छोटे चौकोर टुकड़ों में काटकर परोसा जाने वाला ट्यूनीशियाई ताजीन शादी के स्टार्टर और रोज़मर्रा के मुख्य व्यंजन दोनों के रूप में समान रूप से काम करता है।

कुल समय50m
सक्रिय समय15m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥘

मोरक्कन ताजीन के विपरीत, ट्यूनीशियाई ताजीन स्टू नहीं है — यह मोटे पैनकेक की तरह बेक किया जाता है

नाम पारंपरिक रूप से बेकिंग के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले मिट्टी के बर्तन को दर्शाता है, न कि ढककर धीमी पकाई की विधि को

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उबला, मैश किया आलू आधार बनाता है, न कि केवल एक सामग्री दूसरों के बीच

आलू का स्टार्च मांस, चीज़ और अंडे के पूरे मिश्रण को एक मज़बूत संरचना में बांधता है जो साफ चौकोर टुकड़ों में कटती है

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दो अलग-अलग चीज़ इस्तेमाल होती हैं, एक बारीक कद्दूकस, दूसरी टुकड़ों में कटी

कद्दूकस की चीज़ पूरे मिश्रण में समान रूप से पिघलती है, जबकि टुकड़े हर स्लाइस के अंदर पिघली चीज़ की जेब बने रहते हैं

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मध्यम आंच पर, ओवन या ढके चूल्हे पर, बिना ज़्यादा भूरा हुए पूरी तरह जमने तक बेक होता है

ज़्यादा आंच मोटे केंद्र के पूरी तरह जमने से पहले किनारों को सुखा देती

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 3 बड़े आलू, उबले और मैश किए
  • 300 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, पका और तोड़ा हुआ
  • 150 ग्राम हल्का पीला चीज़, कद्दूकस किया
  • 100 ग्राम हल्का पीला चीज़, छोटे टुकड़ों में कटा
  • 4 अंडे
  • 2 बड़े चम्मच ताज़ा अजमोद, कटा हुआ
  • 1 छोटा प्याज़, बारीक कटा और भुना हुआ
  • आधा छोटा चम्मच हल्दी
  • नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

बनाने का तरीका

  1. 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
  2. 2आधार तैयार करें: कटोरे में मैश आलू, तोड़ा चिकन, भुना प्याज़ और हल्दी मिलाएं। अंडे फेंटें: अंडों को अलग से फेंटें, नमक और काली मिर्च से स्वाद लें, फिर आलू-चिकन मिश्रण पर डालें। चीज़ डालें: कद्दूकस की चीज़ और अजमोद मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं, फिर ऊपर चीज़ के टुकड़े छिड़कें, पूरी तरह मिलाए बिना। बर्तन में तेल लगाएं: लगभग 20 सेमी के गोल या चौकोर बेकिंग बर्तन पर जैतून का तेल लगाएं। बेक करें: मिश्रण बर्तन में डालें, समतल करें, 180°C पर ओवन में, या ढके चूल्हे पर धीमी-मध्यम आंच पर 30-35 मिनट बेक करें जब तक पूरी तरह जम न जाए और किनारे हल्के सुनहरे न हो जाएं। पूरा करें: काटने से पहले 10 मिनट ठंडा होने दें। परोसें: चौकोर टुकड़ों या स्लाइस में काटें, गरम या कमरे के तापमान पर मुख्य व्यंजन या स्टार्टर के रूप में परोसें।.
  3. 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
  4. 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍯 हम्मस और लबनेह
🥗 तब्बौलेह
🫓 गरम फ्लैटब्रेड
🥒 अचारी शलजम और जैतून
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