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吃前用力拌匀
大力将所有食材混合在一起才是关键所在——每种食材单独烹饪,就是为了让风味在最后一刻融为一体
辣椒酱是关键
发酵辣椒酱——经过数周或数月的发酵——提供任何新鲜酱料都无法比拟的鲜味深度,是将整碗菜融为一体的关键
每种小菜单独处理
每种蔬菜在摆盘前单独调味烹制——正是这样才能产生整碗菜所特有的层次口感与风味对比
石锅版dolsot
盛放在灼热的石锅中,底层米饭贴着锅底形成香脆外壳——韩国版的锅底焦香
食材 4份
- 短粒白米饭2杯
- 200克牛里脊,逆纹切薄片
- 1根中等西葫芦,切丝
- 1根中等胡萝卜,切丝
- 200克嫩菠菜
- 100克豆芽
- 4朵香菇,去蒂
- 4个鸡蛋
- 4大勺辣椒酱(韩式)
- 3大勺芝麻油
- 2大勺酱油
- 1小勺糖
- 3瓣大蒜,切末
- 芝麻适量
做法
- 1将米饭加2.5杯水煮开,转最小火盖锅煮12分钟,离火焖10分钟.
- 2牛肉用1大勺酱油、1大勺芝麻油、1小勺糖和一半蒜末腌制15分钟.
- 3菠菜在盐水中焯30秒,挤干水分,用1小勺芝麻油和盐调味;豆芽加蒜和盐炒2分钟;胡萝卜和西葫芦分别用芝麻油各炒2分钟.
- 4腌好的牛肉大火煎3–4分钟至焦糖色;香菇加少量酱油炒2分钟;用芝麻油煎荷包蛋.
- 5将米饭分装4个碗,蔬菜和牛肉分区摆放,中间放鸡蛋,每碗加1大勺辣椒酱,淋芝麻油撒芝麻——吃前充分拌匀.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 450 kcal
蛋白质 22 g
碳水化合物 65 g
脂肪 12 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍜 大酱汤(doenjang jjigae)——发酵豆酱汤,韩国米饭餐桌上不可缺少的搭档
🥒 萝卜块泡菜(kkakdugi)——配合这碗饭,提供口感上的对比
🧉 米酒(sikhye)——传统韩国清凉甜米饮
🫙 另备辣椒酱——为喜欢更多辣味和颜色的食客准备


