🍽️

慢炖
小火慢煮数小时
传统食谱
正宗口味
食材 4份
- 1.2公斤牛臀肉或牛后腿肉,整块
- 100克猪背膘或意大利pancetta,切成5毫米×5厘米的条用于嵌入
- 2根中等胡萝卜(约200克):1根切成火柴棒状用于嵌入,1根切细丁用于酱汁
- 10颗整丁香(5颗嵌入肉中,5颗腌料用)+0.5茶匙丁香粉用于酱汁
- 6瓣大蒜,去皮——3瓣腌料用拍碎,3瓣酱汁用切细末
- 200毫升白葡萄酒醋+200毫升冷水+3片月桂叶+1茶匙黑胡椒粒+4颗杜松子(用于腌料)
- 2个大洋葱(约400克),切细末
- 200克去核西梅干(dried plums)
- 100毫升甜葡萄酒prošek(或甜Marsala或1汤匙红糖+80毫升波特酒)
- 500毫升干红葡萄酒(Plavac Mali、Merlot或其他浓郁干红)
- 300毫升无盐牛高汤
- 2汤匙番茄膏+200克罐装碎番茄
- 1茶匙肉桂粉+0.5茶匙现磨肉豆蔻
- 50克猪油(或3汤匙橄榄油),用于煎制
- 1.5茶匙细海盐,按需调味
- 0.5茶匙现磨黑胡椒,用于收尾
- 新鲜欧芹切细,用于点缀
- 意式gnocchi或新鲜意大利面(约500克),配菜用
做法
- 1第1天,给牛肉嵌肉、用锋利的小刀在牛肉表面切16个深口,每个深口里塞入一条猪背膘、一根胡萝卜火柴棒,再在每隔一个的深口里塞入半颗整丁香、膘从内部润肉,胡萝卜增甜酱汁,丁香赋香.
- 2制作腌料、在刚好能装下肉的不易反应的碗中,混合200毫升白葡萄酒醋、200毫升冷水、用于腌料的3瓣拍碎的蒜、3片月桂叶、黑胡椒粒、4颗杜松子和剩下的5颗整丁香、将牛肉浸入,盖好放冰箱腌24小时(最多48小时),中间翻面两次.
- 3第2天,取出牛肉,刮去黏在表面的香料,彻底拍干——湿肉无法上色、腌料弃用、用1茶匙盐和0.5茶匙黑胡椒为肉调味.
- 428厘米厚铸铁锅或braiser中火至中大火融化猪油、将牛肉每面煎3–4分钟,总共12–15分钟,使所有表面呈均匀的红棕色、盛出备用.
- 5转中火、把切碎洋葱和一小撮盐加入融化的油脂中,频繁搅动炒10–12分钟,至深金棕色——这慢慢的焦糖化是酱汁的基础、加入胡萝卜末和蒜末再炒3–4分钟、拌入番茄膏、丁香粉、肉桂和肉豆蔻,再炒1分钟.
- 6倒入prošek搅拌1分钟并刮锅底、加入红葡萄酒,大火收至剩一半(约6–8分钟)、加入碎番茄、牛高汤、西梅干和剩下0.5茶匙盐、把牛肉放回锅中,使其陷入汤汁——酱汁应到达肉的约四分之三高度.
- 7盖紧锅盖,最小炉火(或150°C烤箱)炖2小时30分钟–3小时,每45分钟翻一次肉,直到刀子能毫无阻力地插入中心、把肉移到砧板,用锡纸轻盖静置15分钟.
- 8完成酱汁、把西梅干捞出,留一把做点缀;其余与酱汁用手持搅拌机打成浓稠光亮的酱汁(或过细筛得到更细的口感)、如需要进一步浓缩,开盖再煮5–8分钟——酱汁应能挂在勺背并有深度的甜酸香料味、把休息好的牛肉横切1厘米厚的片,扇形铺在温过的gnocchi或新鲜意大利面上,慷慨地浇上酱汁,撒上保留的西梅干和切碎的欧芹,立即上桌.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 390 kcal
蛋白质 12 g
碳水化合物 57 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🧀 碎菲达奶酪
🫒 卡拉马塔橄榄
🍋 柠檬角
🫓 温热皮塔饼



