🍽️غرافلاكس
🇸🇪 وجبة خفيفة · السويد

غرافلاكس

الغرافلاكس طريقة إسكندنافية لمعالجة السلمون النيء بالملح والسكر والشبت. يأتي الاسم من الكلمتين النورديتين القديمتين للقبر والسلمون — في العصور الوسطى كان الصيادون يدفنون السمك المملح قليلاً في الأرض ليتخمّر تحت الضغط. تستخدم النسخة الحديثة معالجة جافة والتبريد عوضاً عن الدفن، غير أن تقنية ضغط السمك أثناء المعالجة بقيت على حالها. المعالجة بسيطة لكنها دقيقة. يسحب الملح الرطوبة من السمك عبر التناضح، مكوِّناً محلولاً ملحياً يحفظه ويصلّب لحمه. يوازن السكر الملح ويضفي حلاوة خفيفة. الوزن الضاغط من الأعلى ضروري — يعجّل دورة المحلول الملحي وينتج قواماً أكثف وأكثر تجانساً. يمنح ثمانية وأربعون ساعة نتيجة خفيفة التمليح؛ اثنتان وسبعون ساعة تمنح سمكاً أكثر صلابة ونكهة.

الوقت الكلي73h
الوقت الفعلي45m
الحصص4
الصعوبةصعب
التكلفة$
أضف إلى خطتي
❄️

مُملّح على البارد

يُملّح نيئًا دون طهي

🌿

ملح وسكر وشبت

تتبيلة شمالية كلاسيكية

🐟

غني بأوميغا-3

من سلمون طازج

🇸🇪

كلاسيكية إسكندنافية

شرائح رقيقة كمقبلات

المكونات 4 حصص

  • 600 غ من شرائح السلمون مع الجلد، منزوعة الشوك
  • 3 ملاعق كبيرة من الملح البحري الخشن
  • 2 ملعقة كبيرة سكر
  • 1 ملعقة صغيرة من حبوب الفلفل الأبيض، مطحونة خشناً
  • 60 غ من الشبت الطازج (1 حزمة كبيرة)، مفروم خشناً
  • 2 ملعقة كبيرة من الأكوافيت أو الفودكا (اختياري)

طريقة التحضير

  1. 1اخلط الملح الخشن والسكر وحبوب الفلفل المطحونة في وعاء صغير.
  2. 2ضع السلمون بجانب الجلد للأسفل على قطعة كبيرة من غلاف التغليف؛ اضغط نصف الشبت بالتساوي على اللحم، وزّع خليط التمليح بالتساوي فوقه، ورشّ الأكوافيت إن كنت تستخدمه، ثم غطِّ بالشبت المتبقي.
  3. 3لفّ بإحكام بالغلاف وضعه في طبق عميق مع وضع طبق ثقيل فوقه لضغط السمكة.
  4. 4ضعه في الثلاجة من 48 إلى 72 ساعة، مع قلب الطرد كل 12 ساعة أثناء التمليح — ستتجمع المحلول في الطبق.
  5. 5أزل الغلاف، اشطف تحت الماء البارد وجفّف بمناشف الورق.
  6. 6قطّع بشرائح رفيعة جداً بشكل مائل بسكين مرن وقدّم على خبز الجاودار الداكن مع صلصة الخردل والشبت.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🫐 Lingonberry jam
🍞 Rye crispbread
🌿 Fresh dill
🐟 Pickled herring
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
السويد