🍽️
🇮🇳 عشاء · الهند
باف بهاجي
الباف بهاجي هو وجبة الشارع الأيقونية في مومباي — خلطة خضار سميكة ومتبلة مطهية بالزبدة (بطاطس وقرنبيط وبازلاء وفلفل) تُقدَّم مع خبز ناعم محمص بالزبدة. تُطهى البهاجي على صينية كبيرة أمام الزبائن وتُهرس مع كمية سخية من الزبدة وماسالا الباف بهاجي. ظهر الباف بهاجي في خمسينيات القرن التاسع عشر في أسواق نسيج مومباي كوجبة سريعة للعمال. اليوم هو من أشهر أطعمة الشارع في الهند.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 500 غ بطاطس نشوية، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3 سم
- 250 غ زهيرات قرنبيط (حوالي نصف رأس صغير)
- 100 غ بازلاء خضراء (طازجة أو مجمدة)
- 100 غ فاصوليا خضراء فرنسية، مقطعة إلى قطع 1 سم
- 1 جزرة متوسطة (~100 غ)، مقطعة مكعبات
- 100 غ زبدة غير مملحة (نعم — هذا الكم، هذه كميات زبدة بائعي الشارع) — مقسمة
- 2 بصلة حمراء كبيرة (~300 غ) — واحدة مفرومة ناعمة للبهاجي وواحدة مفرومة ناعمة نيئة للتزيين
- 1 فلفل أخضر كبير أو فلفل رومي (~150 غ)، مفروم ناعم
- 4 طماطم ناضجة (~500 غ)، مهروسة في الخلاط
- 1 ملعقة كبيرة معجون زنجبيل-ثوم (أو 3 سم زنجبيل + 4 فصوص ثوم، مبشورة معًا)
- 2 ملعقة كبيرة باف بهاجي ماسالا (ماركة Everest أو MDH) — خلطة التوابل المحددة، لا تستبدل بـ garam masala
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر كشميري (للون الأحمر الأيقوني، حرارة خفيفة)
- 0.5 ملعقة صغيرة كركم + 1.5 ملعقة صغيرة ملح + 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ليمونة، مقطعة إلى 4 قطع + كزبرة طازجة مفرومة، بسخاء
- 8 خبزات باف صغيرة وطرية (ladi pav بطراز مومباي، أو استبدل بخبز brioche slider)
- 50 غ زبدة غير مملحة لتحميص الباف + فلفل أحمر إضافي للرش
- للتقديم: بصل أحمر نيء إضافي، كزبرة طازجة، قطع ليمون، 1 فلفل أخضر صغير مفروم ناعم (اختياري)
طريقة التحضير
- 1اطبخ الخضار في قدر الضغط: في قدر ضغط (أو قدر كبير) اخلط 500 غ مكعبات بطاطس + 250 غ قرنبيط + 100 غ بازلاء + 100 غ فاصوليا خضراء فرنسية + 100 غ جزر مكعبات + 500 مل ماء + 1 ملعقة صغيرة ملح; اطبخ تحت الضغط 3 صفارات على نار عالية، ثم أطفئ النار واترك الضغط ينطلق طبيعياً (حوالي 15 دقيقة); إذا استخدمت قدراً عادياً، غط واترك يسبح 25–30 دقيقة حتى يصبح كل شيء طرياً بالشوكة; صفّ، مع الاحتفاظ بـ 250 مل من ماء الطهي.
- 2اهرس الخضار: بهراسة بطاطس، اهرس الخضار المسلوقة بقوة مباشرة في القدر حتى تحصل على هريسة خشنة — يجب أن تبقى بعض القوام، هذه ليست شوربة ناعمة; اتركها جانباً.
- 3أزهر الأرومات: سخّن 50 غ زبدة في مقلاة كبيرة ثقيلة أو kadhai على نار متوسطة حتى تذوب وتتفاعل; أضف 150 غ بصل أحمر مفروم ناعم واطبخ مع التحريك المتكرر 5–6 دقائق حتى يصبح طرياً ومتحولاً إلى ذهبي خفيف على الحواف.
- 4زنجبيل-ثوم + فلفل: أضف 1 ملعقة كبيرة معجون زنجبيل-ثوم وحرّك 1 دقيقة حتى تختفي رائحة النيء; أضف 150 غ فلفل أخضر مكعبات واطبخ 3–4 دقائق حتى يطرى قليلاً ولكن لا يزال أخضر زاهٍ.
- 5التوابل تزهر: أضف 2 ملعقة كبيرة باف بهاجي ماسالا + 1 ملعقة صغيرة فلفل كشميري + 0.5 ملعقة صغيرة كركم; حرّك 30 ثانية حتى تكون التوابل عطرة بشدة — لا تحرقها، اخفض الحرارة قليلاً عند الحاجة.
- 6ابنِ البهاجي: اسكب الطماطم المهروسة + 0.5 ملعقة صغيرة فلفل مطحون + 0.5 ملعقة صغيرة ملح; اطبخ مع التحريك المتكرر 6–8 دقائق حتى تنخفض الطماطم وتبدأ الزبدة بالانفصال حول حواف المقلاة — هذه هي العلامة البصرية أن الماسالا جاهزة; أضف 250 مل ماء الخضار المحفوظ + الخضار المهروسة; حرّك بقوة للدمج.
- 7سبح + اهرس أكثر: اسبح البهاجي 10–12 دقيقة، مع التحريك المتكرر والاستمرار في الهرس بهراسة البطاطس مباشرة في المقلاة; يجب أن يصبح البهاجي سميكاً وأحمر داكناً ولامعاً وعطراً بشدة; اضبط التتبيل — يحبه باعة شوارع مومباي مالحاً وحاراً; ادمج 30 غ زبدة إضافية و1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة; اعصر عصير نصف ليمونة.
- 8حمّص الباف وقدّم: قطع 8 خبزات باف أفقياً دون قطعها تماماً (نمط الكتاب); سخّن مقلاة عريضة على نار متوسطة; أضف 30 غ زبدة + رشة باف بهاجي ماسالا + رشة فلفل كشميري، حرّك دائرياً; اضغط خبزات الباف المفتوحة في الزبدة الساخنة وحمّصها 30–60 ثانية لكل جانب حتى تكون ذهبية وعطرة; قدّم فوراً: كومة سخية من البهاجي الساخن مع قطعة زبدة فوقها، بصل أحمر نيء مفروم، كزبرة مفرومة، قطعة ليمون وفلفل أخضر مفروم اختياري; قدم مع 2 باف محمص لكل شخص بجانبها; مزّق الباف، اغمسه في البهاجي، اعصر الليمون فوق كل قضمة — طعام شوارع مومباي في المنزل.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍚 أرز بسمتي على البخار
🫓 نان أو روتي دافئ
🥒 رايتا الخيار المنعشة
🥭 تشاتني المانجو







