🍽️パブバジ
🇮🇳 ディナー · インド

パブバジ

パブバジはムンバイの象徴的なストリートフードです——バター炒めした野菜(じゃがいも・カリフラワー・グリーンピース・ピーマン)の濃厚でスパイシーなマッシュを、バターで焼いた柔らかいパン(パブ)と一緒に提供します。バジは大きな鉄板でお客さんの前で、惜しみなくバターとパブバジマサラで仕上げます。 パブバジは1850年代のムンバイの繊維市場で工場労働者の素早い食事として生まれました。今日では全インドで最も人気のあるストリートフードの一つです。

合計時間1h
調理時間30m
人数4
難易度簡単
費用$
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伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • 粉質ジャガイモ 500g、皮をむいて3cmの角切り
  • カリフラワーの小房 250g(小さな1/2玉ほど)
  • グリーンピース 100g(生または冷凍)
  • フレンチビーンズ 100g、1cmの長さに切る
  • 中ぐらいのニンジン1本(約100g)、角切り
  • 無塩バター 100g(はい — そんなに、これは屋台のバター量です)— 分けて使う
  • 大きな赤玉ねぎ2個(約300g)— 1つはバジ用にみじん切り、1つは飾り用に生でみじん切り
  • 大きな緑ピーマンまたはカプシカム1個(約150g)、みじん切り
  • 熟したトマト4個(約500g)、ブレンダーでピューレに
  • ショウガ・ニンニクペースト大さじ1(または3cmのショウガ+ニンニク4片を一緒にすりおろす)
  • パブバジマサラ大さじ2(EverestまたはMDHブランド)— 特定のスパイスブレンド、ガラムマサラで代用しないこと
  • カシミールレッドチリパウダー小さじ1(象徴的な赤色用、マイルドな辛さ)
  • ターメリック小さじ0.5+塩小さじ1.5+黒胡椒小さじ0.5
  • レモン1個、4等分のくし切り+刻んだ新鮮なコリアンダー(シラントロ)、たっぷり
  • 小さくて柔らかいパブパン8個(ムンバイスタイルのラディパブ、またはブリオッシュスライダーパンで代用)
  • パブを焼くための無塩バター50g+ふりかけ用の追加の赤チリパウダー
  • 提供用:追加の生赤玉ねぎ、新鮮なコリアンダー、レモンのくし切り、小さな青唐辛子1本をみじん切り(任意)

作り方

  1. 1圧力鍋で野菜を調理する:圧力鍋(または大きな鍋)に500gのジャガイモの角切り+250gのカリフラワー+100gのグリーンピース+100gのフレンチビーンズ+100gの角切りニンジン+500mlの水+塩小さじ1を入れます、強火で3回のホイッスルまで圧力をかけ、火を止めて自然に減圧させます(約15分)、通常の鍋を使用する場合は、蓋をして25–30分間煮込み、すべてがフォークで刺せるようになるまで、水を切り、調理水250mlを取っておく.
  2. 2野菜をつぶす:ジャガイモマッシャーで、茹でた野菜を鍋の中で勢いよくつぶし、粗いピューレにします — いくつかの食感が残るべきで、これは滑らかなスープではありません、横に置いておく.
  3. 3香味料を開花させる:大きな重いフライパンまたはkadhaiで50gのバターを中火で溶かして泡立つまで加熱する、150gのみじん切りした赤玉ねぎを加え、よくかき混ぜながら5–6分間、柔らかくなり縁が金色になり始めるまで調理する.
  4. 4ショウガ・ニンニク+ピーマン:ショウガ・ニンニクペースト大さじ1を加え、生の匂いが消えるまで1分間かき混ぜる、150gの角切りした緑ピーマンを加え、3–4分間、まだ鮮やかな緑色だが少し柔らかくなるまで調理する.
  5. 5スパイスを開花させる:パブバジマサラ大さじ2+カシミールチリ小さじ1+ターメリック小さじ0.5を加える、スパイスが強く香るまで30秒かき混ぜる — 焦がさず、必要に応じて火を少し弱める.
  6. 6バジを構築する:ピューレ状のトマト+黒胡椒小さじ0.5+塩小さじ0.5を入れる、よくかき混ぜながら6–8分間、トマトが減りバターがフライパンの縁で分離し始めるまで調理する — これがマサラが準備できた視覚的なサイン、取っておいた250mlの野菜水+つぶした野菜を加える、勢いよくかき混ぜて混ぜる.
  7. 7煮込み+さらにつぶす:バジを10–12分間煮込み、頻繁にかき混ぜながらフライパンの中で直接ジャガイモマッシャーでさらにつぶす、バジは濃く、暗赤色で、つやがあり、強く香るようになるはず、味を調整する — ムンバイの屋台売りは塩辛くて辛いものが大好き、さらに30gのバターと1大さじの刻んだコリアンダーを加える、半分のレモンの汁を絞る.
  8. 8パブを焼いて提供する:8つのパブパンを完全に切らずに水平にスライスする(本のスタイル)、広いフライパンを中火で加熱する、30gのバター+パブバジマサラのつまみ+カシミールチリのつまみを加え、回す、開いたパブパンを熱いバターに押し付け、片面30–60秒、黄金色で香りが立つまで焼く、すぐに盛り付ける:熱いバジを大盛りにし、上にバターの塊、刻んだ生赤玉ねぎ、刻んだコリアンダー、レモンのくし切り、任意で刻んだ緑唐辛子をのせる、1人につき2つの焼いたパブを横に添えて提供する、パブをちぎってバジに浸し、一口ごとにレモンを絞る — ムンバイのストリートフードを家で.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

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