🍽️

🇮🇳 メイン料理 · インド
チョーレー・バトゥーラ
チョーレー・バトゥーラは、オールドデリーとパンジャブの屋台やダーバー(大衆食堂)で人気を博した料理で、紅茶で煮込んだひよこ豆とふくらんだ揚げパンの組み合わせは、長い労働の一日を乗り切るための労働者階級の朝食として定着した。アムリトサルをはじめパンジャブ各地の料理人たちが、紅茶や乾燥アムラを使ってひよこ豆の色を濃くする工夫を編み出したと言われており、この一工夫がありふれた豆料理を、屋台一つを代表するほど視覚的に印象深い一品へと変えた。 今日この料理は北インド各地の日曜ブランチの定番であり、スチール皿に生の玉ねぎのスライス、青唐辛子、辛口の漬物とともに盛られ、バトゥーラは油から上がったばかりの熱々でぷくっとした状態で供される。その濃厚さゆえに日常食というよりたまの贅沢という位置づけになっているが、デリーの祝祭的な週末の朝を告げる料理として、黄金色のバトゥーラの山と濃い色でスパイシーなチョーレーの組み合わせに勝るものはほとんどない。
紅茶で煮込んだひよこ豆
ひよこ豆は紅茶のティーバッグとホールスパイスとともに煮込まれ、濃い茶色とほのかな酸味を帯びていく。
ふくらむ揚げパン
ヨーグルトとセモリナ粉を練り込んだバトゥーラ生地は薄く伸ばされ、熱い油で揚げると黄金色に膨らむ。
パンジャブの屋台定番
デリーやパンジャブの屋台を代表する朝食で、酸味のあるタマリンドチャツネとともに供される。
生玉ねぎと漬物を添えて
皿には生の玉ねぎのスライス、青唐辛子、そして料理の濃さを引き締める辛いマンゴーやライムの漬物が添えられる。
材料 4人前
- 乾燥ひよこ豆500g、一晩水に浸したもの
- 紅茶のティーバッグ2袋
- 玉ねぎ2個、みじん切り
- トマト3個、ピューレ状にしたもの
- 生姜にんにくペースト大さじ1
- チャナマサラスパイスミックス小さじ2
- 薄力粉300g
- プレーンヨーグルト100g
- 揚げ油、適量
作り方
- 1一晩水に浸したひよこ豆をティーバッグとひとつまみの塩とともに、柔らかく濃い茶色になるまで茹でる.
- 2ひよこ豆をざるに上げてティーバッグを取り除き、茹で汁を少し取っておく.
- 3玉ねぎを油できつね色になるまで炒め、生姜にんにくペーストを加えて香りが立つまで炒める.
- 4トマトピューレとチャナマサラスパイスミックスを加え、油がマサラから分離するまで煮込む.
- 5取っておいた茹で汁を少し加えながら茹でたひよこ豆を鍋に戻し、とろみがつき艶が出るまで煮る.
- 6その間に、薄力粉をヨーグルト、少量の油、塩とともに固めの生地にこね、三十分休ませる.
- 7生地を分けて丸く伸ばし、熱い油できつね色に膨らむまで揚げ、ひよこ豆のカレーとともに熱いうちに供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 520 kcal
タンパク質 16 g
炭水化物 68 g
脂質 20 g
食物繊維 10 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍚 蒸したバスマティライス
🫓 温かいナンまたはロティ
🥒 ひんやりキュウリのライタ
🥭 マンゴーチャツネ






