🍽️カルド・ヴェルデ
🇵🇹 スープ · ポルトガル

カルド・ヴェルデ

カルド・ヴェルデはポルトガルの国民的スープとみなされており、国の北部にあるミーニョ地方が発祥である。そこでは特定の品種のキャベツ、ポルトゥゲーザが、各家庭の小さな庭で豊富に育てられていた。レシピのシンプルさ——じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、オリーブオイル——は、最も貧しい家庭にも手が届くものとし、今日でも国中のほぼすべてのパーティーや祝祭で提供される料理であり続けており、しばしばトウモロコシパンの一切れと共に供される。 本物のカルド・ヴェルデを区別する技術的な細部は、キャベツをほとんど刻んだ紙のように極端に薄い糸状に切ることであり、この技法はクーヴェ・ア・モーダと呼ばれる——幅広く、あるいは粗く切ると、味も見た目も全く異なるスープになってしまう。加えるタイミングも同様に重要だ。キャベツは最後にのみ加えられ、数分だけ煮て、鮮やかな緑色とわずかな歯ごたえを保つ。じゃがいもと一緒に最初から煮込まれる完全に柔らかい野菜とは異なる。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
プランに追加
🥔

じゃがいもは茹でて完全に潰し、スープのなめらかなベースになる

その濃いでんぷんが、生クリームや小麦粉を使わずにスープにとろみをつける——他の材料はこのベースの上に加えるだけ

🔪

ケールは幅広くではなく、糸のように極薄に切る

クーヴェ・ア・モーダと呼ばれる特有の切り方が、ちぎった葉ではなく特徴的な細い糸状の食感を生む

⏱️

ケールは最初からではなく最後に加え、たった3〜4分だけ煮る

短時間で煮ることで濃い緑色と軽い歯ごたえを保つ。長く煮ると灰色になりべちゃっとしてしまう

🌶️

チョリソ(ショウリソ)は薄切りにして、提供時に上にのせる

スライスからにじみ出る赤い油がスープの表面を彩るが、完全には混ざり込まない

材料 4人前

  • じゃがいも1kg、皮をむいてぶつ切り
  • 玉ねぎ(大)1個、みじん切り
  • にんにく2片、みじん切り
  • 水1.5リットル
  • オリーブオイル大さじ4
  • ケールまたはポルトガル風キャベツ300g、細い糸状に切ったもの
  • チョリソ150g、薄切り
  • 塩、お好みで

作り方

  1. 1じゃがいもを煮る:じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、水を大きな鍋に入れ、沸騰させ、じゃがいもがとても柔らかくなるまで20分煮る.
  2. 2ミキサーにかける:ハンドブレンダーで鍋の中で直接すべてをなめらかなクリーム状になるまで撹拌する.
  3. 3オイルを加える:オリーブオイルを加え、塩で味付けし、再び沸騰させる.
  4. 4ケールを加える:細い糸状に切ったケールを加え、少し柔らかくなるが濃い緑色を保つよう3〜4分だけ煮る.
  5. 5チョリソを焼く:チョリソのスライスを乾いたフライパンで、軽く色づく程度に両面数秒ずつ焼く.
  6. 6盛り付ける:スープを器に分け、各器にチョリソのスライスをのせ、オリーブオイルを少し垂らしてすぐに提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🧀 崩したフェタチーズ
🫒 カラマタオリーブ
🍋 レモンのくし形切り
🫓 温かいピタパン
🥗

1週間の食事を計画しましょう

様々なレシピと自動買い物リスト付きのパーソナライズされたプランを作成します。

プランを今すぐ作成 →
ポルトガル