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🇵🇹 汤 · 葡萄牙
葡萄牙绿汤
Caldo verde被视为葡萄牙的国汤,起源于该国北部的米尼奥地区,那里一种特定品种的卷心菜——portuguesa——在家家户户的小菜园里大量生长。这道汤配方的简单——土豆、洋葱、卷心菜、橄榄油——让即便是最贫穷的家庭也能负担得起,如今它仍是全国几乎每场派对或庆典上都会端出的菜肴,常常搭配一片玉米面包一起食用。 区分正宗caldo verde的关键技术细节在于把卷心菜切成极细的丝,几乎像碎纸屑一样,这种技法叫做couve à moda——宽切或粗切会做出味道和外观都完全不同的汤。同样重要的是加入的时机:卷心菜只在最后才下锅,只煮几分钟,以保持其鲜绿的颜色和一丝爽脆,而不像与土豆从一开始就同煮、完全软烂的蔬菜那样。
土豆要煮熟并完全捣成泥,成为汤的顺滑底料
其浓稠的淀粉能使汤变稠,无需奶油或面粉——其他食材只需加在这层底料之上
羽衣甘蓝要切得极细,切成丝状而非宽块
这种特殊的切法叫做couve à moda,能带来标志性的细丝口感,而非撕碎的叶片
羽衣甘蓝只煮3-4分钟,在最后才加入,而不是一开始就加
短时间烹煮能保持其深绿的颜色和些许爽脆;煮得太久会变灰变烂
香肠(chouriço)切薄片,在上桌时放在汤上
从香肠片中渗出的红油会给汤的表面染色,而不完全混入汤中
食材 4份
- 1公斤土豆,去皮切块
- 1个大洋葱,切碎
- 2瓣大蒜切碎
- 1.5升水
- 4汤匙橄榄油
- 300克羽衣甘蓝或葡萄牙卷心菜,切细丝
- 150克香肠(chouriço),切薄片
- 盐,适量
做法
- 1煮土豆:将土豆、洋葱、大蒜和水放入大锅中煮沸,炖20分钟至土豆非常软烂.
- 2打成泥:用手持搅拌机直接在锅中把所有食材打成顺滑的奶油状.
- 3加入橄榄油:加入橄榄油,用盐调味,再次煮沸.
- 4加入羽衣甘蓝:加入切成细丝的羽衣甘蓝,只煮3-4分钟,至微软但仍保持深绿色.
- 5煎香肠:在干锅中煎香肠片,每面几秒钟,至微微上色即可.
- 6上桌:将汤分装入碗中,每碗上放香肠片,趁热淋上一点橄榄油享用.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🧀 碎菲达奶酪
🫒 卡拉马塔橄榄
🍋 柠檬角
🫓 温热皮塔饼








