🍽️葡萄牙绿汤
🇵🇹 汤 · 葡萄牙

葡萄牙绿汤

Caldo verde被视为葡萄牙的国汤,起源于该国北部的米尼奥地区,那里一种特定品种的卷心菜——portuguesa——在家家户户的小菜园里大量生长。这道汤配方的简单——土豆、洋葱、卷心菜、橄榄油——让即便是最贫穷的家庭也能负担得起,如今它仍是全国几乎每场派对或庆典上都会端出的菜肴,常常搭配一片玉米面包一起食用。 区分正宗caldo verde的关键技术细节在于把卷心菜切成极细的丝,几乎像碎纸屑一样,这种技法叫做couve à moda——宽切或粗切会做出味道和外观都完全不同的汤。同样重要的是加入的时机:卷心菜只在最后才下锅,只煮几分钟,以保持其鲜绿的颜色和一丝爽脆,而不像与土豆从一开始就同煮、完全软烂的蔬菜那样。

总时间35m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🥔

土豆要煮熟并完全捣成泥,成为汤的顺滑底料

其浓稠的淀粉能使汤变稠,无需奶油或面粉——其他食材只需加在这层底料之上

🔪

羽衣甘蓝要切得极细,切成丝状而非宽块

这种特殊的切法叫做couve à moda,能带来标志性的细丝口感,而非撕碎的叶片

⏱️

羽衣甘蓝只煮3-4分钟,在最后才加入,而不是一开始就加

短时间烹煮能保持其深绿的颜色和些许爽脆;煮得太久会变灰变烂

🌶️

香肠(chouriço)切薄片,在上桌时放在汤上

从香肠片中渗出的红油会给汤的表面染色,而不完全混入汤中

食材 4份

  • 1公斤土豆,去皮切块
  • 1个大洋葱,切碎
  • 2瓣大蒜切碎
  • 1.5升水
  • 4汤匙橄榄油
  • 300克羽衣甘蓝或葡萄牙卷心菜,切细丝
  • 150克香肠(chouriço),切薄片
  • 盐,适量

做法

  1. 1煮土豆:将土豆、洋葱、大蒜和水放入大锅中煮沸,炖20分钟至土豆非常软烂.
  2. 2打成泥:用手持搅拌机直接在锅中把所有食材打成顺滑的奶油状.
  3. 3加入橄榄油:加入橄榄油,用盐调味,再次煮沸.
  4. 4加入羽衣甘蓝:加入切成细丝的羽衣甘蓝,只煮3-4分钟,至微软但仍保持深绿色.
  5. 5煎香肠:在干锅中煎香肠片,每面几秒钟,至微微上色即可.
  6. 6上桌:将汤分装入碗中,每碗上放香肠片,趁热淋上一点橄榄油享用.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🧀 碎菲达奶酪
🫒 卡拉马塔橄榄
🍋 柠檬角
🫓 温热皮塔饼
🥗

为整周规划您的餐食

生成包含多种食谱和自动购物清单的个性化计划。

立即生成我的计划 →
葡萄牙