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🇨🇺 スープ · キューバ
クバン・アヒアコ
クバン・アヒアコは多くの人にこの島を最も代表する料理とみなされており、国民的アイデンティティそのものに匹敵する強力な料理的シンボルである——歴史家フェルナンド・オルティスは、現代キューバを形作った先住民、アフリカ、スペインの文化の融合を表すために、アヒアコの鍋というイメージを有名に用いた。植民地化以前の元々のレシピは、地元の根菜と現地の動物の肉だけを使っていた。スペイン人と共に到来した豚肉と鶏肉、そしてアフリカ人奴隷がもたらした技法が、それを徐々に今日の豊かなバージョンへと形作っていった。 象徴性を超えて、このスープの技法は食材を注意深く順序立てて加えることにある。それぞれの肉と根菜には固有の調理時間があり、間違った順番で加えれば、肉が乾いてしまうか、野菜が完全に崩れてしまう。マランガはユカやさつまいもと違い、煮込む間に部分的に崩壊し、まさにその放出されたでんぷんが、薄いスープをシチューに近い濃厚なスープへと変えるのである。
複数の種類の肉を、火の通り具合の順に加える
硬い牛肉を先に、柔らかい豚肉と鶏肉は後から加え、どれも火が通りすぎないようにする
少なくとも4種類の異なる根菜を一緒に煮込む
それぞれ異なる速さで柔らかくなる——マランガは崩れてスープにとろみをつけ、ユカとサツマイモはより形を保つ
仕上げにライムまたは酸味のあるオレンジ果汁でスープを酸味付けする
複数の肉から生まれた濃厚さを断ち切り、野菜の風味を隠さない
提供前にスープは必ず少し休ませる
根菜のでんぷんがスープに溶け込み、薄い液体をほぼシチューのような濃いスープに変える
材料 4人前
- 牛ブリスケット300g、ぶつ切り
- 燻製または生の豚あばら肉300g、ぶつ切り
- 鶏もも肉1本、皮付き
- 水またはビーフブロス2リットル
- 玉ねぎ1個(大)、みじん切り
- にんにく2片、みじん切り
- マランガ(タロイモ)1個、皮をむき角切り
- ユカ(キャッサバ)1本(大)、皮をむきぶつ切り
- さつまいも1本、皮をむきぶつ切り
- じゃがいも1個、皮をむきぶつ切り
- 青いプランテン1本、皮をむきぶつ切り
- とうもろこし1本、輪切り
- ライム2個分の果汁
- 塩とこしょう、お好みで
作り方
- 1牛肉を茹でる:牛ブリスケットを水と一緒に大きな鍋に入れ、沸騰させてアクを取り、弱火で45分煮る.
- 2残りの肉を加える:豚あばら肉と鶏もも肉を加え、さらに30分煮る.
- 3香味野菜を炒める:別のフライパンで玉ねぎとにんにくを炒め、鍋に加える.
- 4硬い根菜を加える:マランガとユカ、最も硬い野菜を加えて15分煮る.
- 5残りの野菜を加える:さつまいも、じゃがいも、プランテン、とうもろこしを加え、すべての野菜が柔らかくなり煮汁にとろみがつくまでさらに20〜25分煮る.
- 6酸味を加え味付けする:火を止め、ライム果汁、塩、こしょうを加え、味見して調整する.
- 7休ませて盛り付ける:風味がなじむよう、提供前にスープを10分休ませる.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍚 白米飯
🌽 甘い揚げプランテン
🫘 黒豆
🍋 ライムのくし切り






