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🇨🇺 夕食 · キューバ
レチョン・アサード
レチョン・アサードは、キューバ最大の祝祭、特にクリスマスイブのノチェ・ブエナを支える丸ごとのローストポークである。家庭では伝統的に、カハ・チーナと呼ばれる木箱式のオーブンや、前夜に裏庭に掘った穴の上で豚を丸ごと焼く。スペインの入植者が豚の丸焼きの習慣を島に持ち込み、世代を重ねるうちにキューバの料理人はヨーロッパのハーブの代わりに柑橘とニンニクを中心とした独自の味を作り上げ、キューバのクリオージョ料理を最も明確に表す一皿となった。 モホと呼ばれるサワーオレンジのマリネこそがこの料理を決定づける要素であり、その強い酸味が一晩かけて肉を柔らかくし、脂の濃厚さを引き締める。丸ごとの豚を焼かない家庭でも、肩肉やもも肉を同じ方法で扱い、丸一日マリネしてから長くゆっくりと焼き上げ、最後に強火を当てて皮をパリパリにする。ご飯、黒豆、揚げたユカと共にレチョンを供することは、キューバの祝祭の食卓ではほぼ必須とされている。
サワーオレンジのモホでマリネ
豚肉はニンニク入りのサワーオレンジのモホに一晩漬け込まれ、肉を柔らかくしながら芯まで味をしみ込ませる。
崩れるまでじっくりロースト
低温を保ちながら数時間かけて焼くことで肩肉の繊維がほぐれ、フォークだけで簡単に崩れるようになる。
皮はパリパリ、中はしっとり
最後に強火を当てることで皮がパリパリのクラックリングになり、内側の肉はジューシーなまま保たれる。
ノチェ・ブエナの主役料理
丸ごとのローストポークはキューバの家庭がクリスマスイブの食卓を囲む中心の料理で、ご飯や豆、ユカと共に供される。
材料 4人前
- 豚肩肉2kg、皮付き
- ニンニク8片、ペースト状につぶす
- サワーオレンジ果汁120ml(またはオレンジ果汁とライム果汁を混ぜたもの)
- オリーブオイル60ml
- 乾燥オレガノ 大さじ1
- クミンパウダー 大さじ1
- 大玉ねぎ1個、薄切り
- ローリエ2枚
- 塩 小さじ2、黒コショウ 小さじ1
作り方
- 1サワーオレンジ果汁、オリーブオイル、ニンニクペースト、オレガノ、クミン、塩、コショウを混ぜ合わせてマリネ液を作る.
- 2豚肩肉全体にナイフで穴を開け、マリネ液を肉の奥と皮の下までしっかりすり込む.
- 3玉ねぎとローリエと一緒に肉を大きな容器に入れ、蓋をして冷蔵庫で最低8時間、できれば一晩漬け込む.
- 4オーブンを150°Cに予熱し、皮を上にして天板に置き、周りにマリネ液を注ぐ.
- 5時々肉汁をかけながら約4時間ローストし、フォークで簡単にほぐれるほど柔らかくなるまで焼く.
- 6オーブンの温度を220°Cに上げ、さらに15〜20分焼いて皮が濃いきつね色でパリパリになるまで仕上げる.
- 7肉を15分休ませてからほぐすか切り分け、天板の肉汁をかけて供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 420 kcal
タンパク質 32 g
炭水化物 4 g
脂質 30 g
食物繊維 1 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍚 白米飯
🌽 甘い揚げプランテン
🫘 黒豆
🍋 ライムのくし切り








