🍽️アロス・コン・ポージョ
🇨🇺 夕食 · キューバ

アロス・コン・ポージョ

アロス・コン・ポージョはスペインの入植者とともにキューバに伝わった料理で、バレンシアのパエリアの伝統から、米と肉を一つの鍋で一緒に煮込む技法がもたらされた。キューバの料理人たちはこれを島の食材に合わせて改良し、スペインのオリジナルで使われる高価なサフランの代わりに、アナトーの種から作られる安価な香辛料であるアチョーテオイルを用い、米に特徴的な金オレンジ色をもたらした。 この料理は島中の日曜の家族の昼食に欠かせない一品となった。少数の材料だけで一つの鍋から完全な食事を作り出せることが評価されている。米はまさに料理人の腕の見せどころで、味付けされたスープを一滴残らず吸収しながらも柔らかく仕上がり、ドロドロにならないようにしなければならない。そのため、キューバの祖母たちは蓋をした後は決してかき混ぜないよう言い聞かせる。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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🍗

鶏肉と米を一緒に炊き上げる

鶏肉を先に焼き色がつくまで炒め、その後同じ鍋で米を炊き、スープの旨味をすべて吸わせる。

🌶️

アチョーテが色を決める

アチョーテ(アナトー)オイルが米を温かみのある金オレンジ色に染め、スペインのパエリアで使うサフランの代わりを果たす。

🍺

少量のビールがスープに深みを加える

ソフリートに煮込む少量のビールや辛口ワインが、ほのかな苦みを加えパプリカの甘さと調和させる。

🫛

グリーンピースとピメントで仕上げる

提供直前に甘いグリーンピースと焼き赤パプリカの細切りを散らし、彩りと爽やかさを添える。

材料 4人前

  • 骨付き皮付き鶏もも肉1.2kg
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 玉ねぎ1個と緑パプリカ1個、みじん切り
  • ニンニク4片、みじん切り
  • トマト2個の角切り、または缶詰のクラッシュトマト200g
  • アチョーテ(アナトー)パウダーまたはペースト 小さじ1
  • 長粒米400g
  • チキンストック700ml、ビールまたは辛口白ワイン100ml
  • 冷凍グリーンピース100gと焼き赤パプリカ1個(薄切り)、飾り用

作り方

  1. 1鶏もも肉に塩とコショウで下味をつけ、中〜強火でオリーブオイルを使って焼き色がつくまで焼き、取り出しておく.
  2. 2同じ鍋で玉ねぎと緑パプリカを5分間しんなりするまで炒め、ニンニクを加えてさらに1分炒める.
  3. 3トマトとアチョーテを加え、油が濃いオレンジ赤色になるまで3〜4分炒める.
  4. 4米を加えて1分混ぜ、すべての米粒にソフリートを絡める.
  5. 5スープとビールを注ぎ、鶏肉を鍋に戻して沸騰させる.
  6. 6蓋をして弱火にし、蓋を開けずに20分煮込み、米が柔らかくなり水分が吸収されるまで炊く.
  7. 7火から下ろして5分休ませ、提供前にグリーンピースと焼きパプリカを散らす.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 480 kcal
タンパク質 28 g
炭水化物 55 g
脂質 14 g
食物繊維 3 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍚 白米飯
🌽 甘い揚げプランテン
🫘 黒豆
🍋 ライムのくし切り
🥗

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