🍽️अरोज़ कॉन पोयो
🇨🇺 रात का खाना · क्यूबा

अरोज़ कॉन पोयो

अरोज़ कॉन पोयो स्पेनी उपनिवेशवादियों के साथ क्यूबा पहुँचा, जो वालेंसिया की पाएया परंपरा से चावल और मांस को एक ही बर्तन में साथ पकाने की तकनीक लाए। क्यूबाई रसोइयों ने इसे द्वीप की रसोई के अनुसार ढाला, स्पेनी मूल के महंगे केसर की जगह अचियोटे तेल का इस्तेमाल किया, जो एनाटो के बीजों से बना एक सस्ता मसाला है और चावल को उसका विशिष्ट सुनहरा-नारंगी रंग देता है। यह व्यंजन पूरे द्वीप में रविवार के पारिवारिक भोज का एक स्थायी हिस्सा बन गया, क्योंकि यह मुट्ठीभर सामग्री को एक ही बर्तन में पके पूरे भोजन में बदल देता है। चावल असल में रसोइये के कौशल की परीक्षा है: उसे मसालेदार शोरबे की हर बूंद सोखनी होती है और गूदा बने बिना नरम रहना होता है, यही कारण है कि क्यूबाई दादी-नानी ढक्कन लगाने के बाद हिलाने की इच्छा पर काबू रखने पर जोर देती हैं।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍗

चिकन और चावल एक साथ पकते हैं

चिकन पहले भूरा किया जाता है, फिर चावल उसी बर्तन में पकाया जाता है, जिससे वह शोरबे का पूरा स्वाद सोख लेता है।

🌶️

अचियोटे इसे रंग देता है

अचियोटे (एनाटो) तेल चावल को गर्म सुनहरे-नारंगी रंग में रंग देता है, जो स्पेनिश पाएया में इस्तेमाल होने वाले केसर की जगह लेता है।

🍺

थोड़ी बीयर शोरबे को गहराई देती है

सोफ्रिटो में पकाई गई थोड़ी बीयर या सूखी वाइन हल्की कड़वाहट जोड़ती है जो शिमला मिर्च की मिठास को संतुलित करती है।

🫛

मटर और शिमला मिर्च से सजाया जाता है

परोसने से ठीक पहले मीठे मटर और भुनी लाल शिमला मिर्च की पट्टियाँ ऊपर बिखेरी जाती हैं, रंग और ताज़गी के लिए।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 1.2 किलो चिकन थाई (जांघ का मांस), हड्डी और त्वचा सहित
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 प्याज और 1 हरी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
  • 4 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
  • 2 कटे हुए टमाटर या 200 ग्राम डिब्बाबंद कुचले टमाटर
  • 1 छोटा चम्मच अचियोटे (एनाटो) पाउडर या पेस्ट
  • 400 ग्राम लंबे दाने वाला चावल
  • 700 मिली चिकन शोरबा, साथ में 100 मिली बीयर या सूखी सफेद वाइन
  • 100 ग्राम जमी हुई मटर और 1 भुनी लाल शिमला मिर्च, कटी हुई, सजावट के लिए

बनाने का तरीका

  1. 1चिकन थाई को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें और मध्यम-तेज आंच पर जैतून के तेल में भूरा होने तक भूनें, फिर अलग रखें.
  2. 2उसी बर्तन में प्याज और हरी शिमला मिर्च को 5 मिनट नरम होने तक पकाएं, फिर लहसुन डालकर 1 मिनट और पकाएं.
  3. 3टमाटर और अचियोटे डालें और 3–4 मिनट पकाएं जब तक तेल गहरे नारंगी-लाल रंग का न हो जाए.
  4. 4चावल डालें और एक मिनट हिलाएं ताकि हर दाना सोफ्रिटो से ढक जाए.
  5. 5शोरबा और बीयर डालें, चिकन को वापस बर्तन में रखें और उबाल आने दें.
  6. 6ढककर आंच धीमी करें और बिना ढक्कन खोले 20 मिनट पकाएं, जब तक चावल नरम न हो जाए और तरल सोख न लिया जाए.
  7. 7आंच से हटाकर 5 मिनट आराम दें, फिर परोसने से पहले ऊपर मटर और भुनी शिमला मिर्च बिखेरें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 480 kcal
प्रोटीन 28 g
कार्बोहाइड्रेट 55 g
वसा 14 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 सफेद चावल
🌽 मीठे प्लांटेन
🫘 काली राजमा
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं

विविध व्यंजनों और स्वचालित खरीदारी सूची के साथ एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

अभी मेरी योजना बनाएं →
क्यूबा