🍷 قائمة نهاية الأسبوع
عطلة نهاية الأسبوع العائلية
يومان دون عجلة: غداء وعشاء السبت والأحد. لحوم مشوية ببطء، لازانيا، بايييا في أطباق عميقة — وجبات تستحق الوقت والأحباء حول المائدة.
📅 خطة نهاية الأسبوع
| اليوم | الغداء | العشاء |
|---|---|---|
| السبت |
حريرة
الحريرة هي الحساء الأكثر أهمية في المغرب — قدر غني وعطري من الخروف والحمص والعدس والطماطم المتبل بالكمون والقرفة والزنجبيل.
|
كالدو فيردي
يُعتبر الكالدو فيردي حساء البرتغال الوطني، ومنشؤه منطقة مينيو شمال البلاد، حيث كان صنف الكرنب المحدد، البرتغالي، ينمو بكثرة في حدائق المنازل الصغيرة.
|
| الأحد |
ألهيرا دي ميرانديلا
الألهيرا نقانق برتغالية وُلدت من الضرورة والصمود.
|
تريباس بورتو
تريباس بورتو هو الطبق الذي منح سكان بورتو لقبهم "تريبيروس" — آكلي الكرشة — تروي أسطورة أنه خلال حصار المدينة عام 1832، تبرّع أهل بورتو بكل اللحم…
|
🛒 قائمة التسوق الكاملة
جميع المكونات للأسبوع. تقدير ~€15–22 لشخصين.
~€15–22 / أسبوع
44 مكونات
- خضروات وأعشاب
- لحوم وأسماك
- ألبان وبيض
- حبوب ومعكرونة
- متفرقات
- مونة المنزل
لماذا تخطط وجباتك مسبقاً؟
- تقليل هدر الطعام حتى ٣٠٪
- توفير الوقت والمال
- تناول طعام أكثر صحة
- إزالة التوتر اليومي