📅 週末のプラン
| 曜日 | 昼食 | 夕食 |
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| 土曜日 |
ハリラ
ハリラはモロッコで最も重要なスープだ — クミン・シナモン・生姜で香り付けされたラム肉・ひよこ豆・レンズ豆・トマトの豊かな一鍋料理.
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カルド・ヴェルデ
カルド・ヴェルデはポルトガルの国民的スープとみなされており、国の北部にあるミーニョ地方が発祥である.
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| 日曜日 |
アリェイラ・デ・ミランデラ
アリェイラは、必要性と不屈の精神から生まれたポルトガルのソーセージである.
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トリパス・ア・モーダ・ド・ポルト
トリパス・ア・モーダ・ド・ポルトは、ポルトの人々に「トリペイロス」——胃袋を食べる人々——というあだ名を与えた料理である.
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🛒 完全な買い物リスト
今週必要な食材。2人分 ~€15–22 程度。
~€15–22 / 週
44種類の食材
- 野菜とハーブ
- 肉と魚
- 乳製品と卵
- 乾物と穀物
- その他
- 常備品
なぜ食事を計画すべきか?
- 食品廃棄を 30% 削減
- 時間とお金 の節約
- より健康的な食事
- 毎日の「何を作ろう?」というストレスを解消