🍽️بوسام
🇰🇷 طبق رئيسي · كوريا الجنوبية

بوسام

للبوسام جذور قديمة في المطبخ الكوري، إذ ظهر في البداية كطبق طقسي يُقدَّم في مراسم العناية بمقابر الأجداد أو بمناسبة صنع كيمتشي الشتاء (كيمجانغ)، عندما كانت مجتمعات بأكملها تجتمع لتحضير المؤن للأشهر الباردة. كان سلق اللحم بدلاً من قليه يُعتبر علامة احترام للضيوف. اليوم يبقى البوسام طبقاً شعبياً في الحفلات والمطاعم المتخصصة، يُقدَّر للتباين بين اللحم الغني ونضارة الخضار النيئة التي توازنه.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🥩

بطن خنزير مسلوق بالتوابل

قطعة كاملة من بطن الخنزير تُطهى ببطء في ماء معطّر بالبابريكا والزنجبيل والبصل، حتى تصبح طرية بشكل مذهل.

🥬

يُلف بأوراق الملفوف

تُلف شرائح رفيعة من لحم الخنزير المسلوق بأوراق ملفوف نابا الطازجة أو الخس، ولا تُقلى أبداً.

🦪

غالباً ما يُقدَّم مع سلطة المحار

سلطة حارة من المحار النيء أو الفجل المخلل السريع تُكمل دائماً تقريباً طبق البوسام.

🧄

ثوم نيء وفلفل أخضر بجانبه

تُضاف شرائح من الثوم النيء والفلفل الأخضر الحار ومعجون الصويا المخمر إلى كل لفة مباشرة على الطاولة.

المكونات 4 حصص

  • 1كغ بطن خنزير، بقطعة واحدة
  • 1 بصلة
  • 50غ زنجبيل، مقطع شرائح
  • 1 ملعقة كبيرة بابريكا حلوة
  • 10 أوراق ملفوف نابا أو خس
  • 8 فصوص ثوم، مقطعة شرائح نيئة
  • 2 فلفل أخضر حار، مقطع شرائح
  • 3 ملاعق كبيرة معجون صويا مخمر (دوينجانغ)
  • ملح خشن

طريقة التحضير

  1. 1ضعي بطن الخنزير في قدر كبير بالماء، مع البصل والزنجبيل والبابريكا والملح الخشن.
  2. 2أحضريه للغليان، ثم خففي النار واتركيه يغلي برفق لمدة ساعة تقريباً حتى يصبح طرياً جداً.
  3. 3ارفعي اللحم واتركيه يبرد قليلاً، بما يكفي لتقطيعه.
  4. 4قطّعي بطن الخنزير إلى شرائح رفيعة، بسمك نصف سنتيمتر تقريباً.
  5. 5اغسلي وافصلي أوراق ملفوف نابا أو الخس، ورتّبيها على طبق.
  6. 6ضعي شرائح الثوم النيء والفلفل الأخضر ومعجون الصويا المخمر في أوعية صغيرة، بجانب اللحم.
  7. 7قدّمي كل شيء على الطاولة، ليقوم كل شخص بلف لفافته الخاصة من اللحم والخضار والتوابل.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 460 kcal
البروتين 30 g
الكربوهيدرات 8 g
الدهون 34 g
الألياف 2 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🫙 زبادي
🍞 خبز
🧄 ثوم
🥗 سلطة
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
كوريا الجنوبية