🍽️كيمتشي
🇰🇷 طبق جانبي · كوريا الجنوبية

كيمتشي

الكيمتشي هو أهم الأطعمة المخمرة في كوريا وعنصر أساسي في المطبخ الكوري. تعود ممارسة حفظ الخضروات بالملح والتوابل إلى قرون خلت. أضافت الفلفل الأحمر الحار — الذي جاء من الأمريكيتين عبر اليابان في القرن السابع عشر — حدّته المميزة ولونه الأحمر القاني. تقود عملية التخمير بكتيريا اللاكتوباسيلوس المتواجدة طبيعياً، وهي الموجودة أيضاً في الزبادي وخميرة العجين. يستخلص الملح الرطوبة من الكرنب مكوّناً محلولاً يغذّي نشاط البكتيريا؛ والنتيجة طعم متصاعد الحموضة والتعقيد مع مرور الأيام. الكيمتشي الطازج حيّ مقرمش بحدّة نيئة؛ أما المتقادم فأعمق وأكثر نعومةً وحموضةً — وهو الشكل المفضل للطهي في شوربة الكيمتشي والأرز المقلي.

الوقت الكلي2h 25m
الوقت الفعلي25m
الحصص8
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🕐

طهي بطيء

على نار هادئة لساعات

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 8 حصص

  • 1 كرنب صيني كبير (نحو 2 كيلو)
  • 3 ملاعق كبيرة ملح بحر غير معالج باليود
  • 4 ملاعق كبيرة غوتشوغارو (رقائق فلفل كوري أحمر)
  • 5 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة سمك (أو صويا للنباتيين)
  • 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 6 بصل أخضر مقطع 3سم
  • 1 جزرة متوسطة مقطعة شرائح

طريقة التحضير

  1. 1قطّع الكرنب الصيني طولياً إلى أرباع ثم عرضياً إلى قطع 5سم.
  2. 2رشّه بالملح واعجنه باليدين 2–3 دقائق، اتركه 1–2 ساعة مع التقليب من حين لآخر حتى يذبل ويطلق الماء.
  3. 3اشطفه 2–3 مرات بالماء البارد، صفّه واعصره جيداً؛ يجب أن يكون مالحاً بلذة.
  4. 4اخلط غوتشوغارو والثوم والزنجبيل وصلصة السمك والسكر في وعاء؛ أضف البصل الأخضر والجزر.
  5. 5أضف الكرنب المصفّى إلى العجينة واخلطهما بيديك (البسي قفازات) حتى تُغطّى كل قطعة بالعجينة الحمراء.
  6. 6اضغط بإحكام في جرات نظيفة سعة 1 لتر مع ترك 3–4سم من الفراغ؛ اتركه على درجة حرارة الغرفة 1–2 يومان ثم ضعه في الثلاجة — يصبح جاهزاً بعد 3–5 أيام.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🥬 كيمتشي
🥣 حساء دوينجانغ
🥢 بانتشان
🍵 شاي الشعير
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
كوريا الجنوبية