🍽️Kimchi
🇰🇷 Beilage · Südkorea

Kimchi

Kimchi ist Koreas wichtigstes fermentiertes Lebensmittel und ein grundlegendes Element der koreanischen Küche. Die Praxis, Gemüse in Salz und Gewürzen einzulegen, reicht Jahrhunderte zurück. Die Zugabe von rotem Chili — aus Amerika über Japan im siebzehnten Jahrhundert eingeführt — verwandelte Kimchi in seine moderne Form und gab ihm die charakteristische Schärfe und rote Farbe. Der Fermentationsprozess wird von natürlich vorkommenden Lactobacillus-Bakterien angetrieben, auch in Joghurt und Sauerteig vorkommend. Das Salz entzieht dem Kohl Feuchtigkeit und schafft eine Lake, die die bakterielle Aktivität nährt; das Ergebnis ist ein zunehmend saurer, komplexer Geschmack über Tage und Wochen. Frisches Kimchi ist lebendig und knackig mit einer rohen Schärfe; gereiftes Kimchi ist tiefer, weicher und saurer — und ist die bevorzugte Form für Kimchi-Eintopf und gebratenen Reis.

Gesamtzeit2h 25m
Aktive Zeit25m
Portionen8
SchwierigkeitMittel
Kosten$
🕐

Langsam geköchelt

Stundenlang auf kleiner Flamme

🫙

Fermentiert

Enthält fermentierte Zutaten

Traditionelles Rezept

Authentischer Geschmack

Zutaten 8 Portionen

  • 1 großer Chinakohl (ca. 2 kg)
  • 3 EL unjodiertes Meersalz
  • 4 EL Gochugaru (koreanische Chiliflocken)
  • 5 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 TL frischer Ingwer, gerieben
  • 1 EL Fischsoße (oder Sojasoße für Veganer)
  • 1 TL Zucker
  • 6 Frühlingszwiebeln in 3cm Stücken
  • 1 mittelgroße Möhre, juliert

Zubereitung

  1. 1Chinakohl der Länge nach vierteln, dann quer in 5cm-Stücke schneiden.
  2. 2Mit Salz vermengen und 2–3 Minuten kneten, 1–2 Stunden ruhen lassen (gelegentlich wenden) bis er welk ist und Wasser lässt.
  3. 32–3 Mal gründlich in kaltem Wasser spülen, gut abtropfen und auspressen; er soll angenehm salzig schmecken.
  4. 4Gochugaru, Knoblauch, Ingwer, Fischsoße und Zucker in einer Schüssel mischen; Frühlingszwiebeln und Möhre dazugeben.
  5. 5Abgetropften Kohl zur Paste geben und mit Handschuhen kräftig vermengen bis jedes Stück gleichmäßig mit roter Paste bedeckt ist.
  6. 6Fest in saubere 1-Liter-Gläser drücken, 3–4cm Kopfraum lassen; 1–2 Tage bei Raumtemperatur stehen lassen, dann kühlen — nach 3–5 Tagen fertig.

Nährwertangaben

pro Portion (~350 g)

Kalorien 280 kcal
Protein 9 g
Kohlenhydrate 32 g
Fett 10 g
Ballaststoffe 5 g

Geschätzte Nährwertangaben.

Passt perfekt zu

🥬 Kimchi
🥣 Doenjang-Suppe
🥢 Banchan
🍵 Gerstentee
🥗

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