🍽️Кимчи
🇰🇷 Гарнир · Южная Корея

Кимчи

Кимчи — самый важный ферментированный продукт Кореи и основополагающий элемент корейской кухни. Практика консервирования овощей в соли и приправах насчитывает века. Добавление красного перца чили — привезённого из Америки через Японию в XVII веке — преобразило кимчи в его современную форму и придало ему характерную остроту и ярко-красный цвет. Процесс ферментации обеспечивают естественно присутствующие бактерии лактобациллы — та же, что в йогурте и закваске. Соль вытягивает влагу из капусты, создавая рассол, питающий бактериальную активность; в результате вкус с каждым днём становится всё более кислым и сложным. Свежее кимчи яркое и хрустящее, с живой остротой; выдержанное кимчи глубже, мягче и кислее — именно оно предпочтительно для тушёного кимчи и жареного риса.

Общее время2h 25m
Активное время25m
Порции8
СложностьСредний
Стоимость$
🕐

Долгое тушение

Часами на слабом огне

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 8 порции

  • 1 большая пекинская капуста (около 2 кг)
  • 3 ст.л. морской соли (без йода)
  • 4 ст.л. кочукару (корейские хлопья чили)
  • 5 зубчиков чеснока, мелко нарезанных
  • 1 ч.л. свежего тёртого имбиря
  • 1 ст.л. рыбного соуса (или соевого для веганов)
  • 1 ч.л. сахара
  • 6 перьев зелёного лука по 3 см
  • 1 средняя морковь, нарезанная соломкой

Как приготовить

  1. 1Разрежьте пекинскую капусту вдоль на четверти, затем поперёк на куски по 5 см.
  2. 2Перемешайте с солью, помните руками 2–3 минуты, оставьте на 1–2 часа (периодически переворачивая), пока капуста не обмякнет и не даст сок.
  3. 3Промойте 2–3 раза в холодной воде, откиньте и хорошо отожмите; должна оставаться приятно солёной.
  4. 4Смешайте кочукару, чеснок, имбирь, рыбный соус и сахар в миске; добавьте зелёный лук и морковь.
  5. 5Добавьте отжатую капусту к пасте и тщательно перемешайте руками в перчатках — каждый кусочек должен быть равномерно покрыт красной пастой.
  6. 6Плотно уложите в чистые банки объёмом 1 л, утрамбуйте, оставьте 3–4 см свободного места; выдержите при комнатной температуре 1–2 дня, затем уберите в холодильник — готово через 3–5 дней.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🥬 Кимчи
🥣 Суп денджан
🥢 Панчан
🍵 Ячменный чай
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Южная Корея