🍽️سلطة شوبسكا
⭐ سلطة · بلغاريا

سلطة شوبسكا

تُعتبر سلطة شوبسكا السلطة الوطنية لبلغاريا، ويأتي اسمها من "الشوبي"، سكان المنطقة المحيطة بصوفيا، حيث يُعتقد أن الطبق ابتُكر في خمسينيات القرن الماضي كجزء من استراتيجية سياحية للترويج للمطبخ البلغاري في الخارج. تعكس ألوان السلطة الأحمر والأبيض والأخضر — الطماطم وجبنة السيرينه والفلفل — عن قصد ألوان العلم الوطني. رغم أنها اختراع حديث نسبيًا، أصبحت سلطة شوبسكا بسرعة رمزًا طهويًا معترفًا به دوليًا، تُقدم شبه عالميًا كمقبلات قبل أي وجبة بلغارية تقليدية. ترفض الوصفة الكلاسيكية أي إضافة قد تخفي نضارة خضروات الصيف، ويعتبر كثير من البلغار أن إضافة الذرة أو الزيتون أو مكونات حديثة أخرى يخون الروح الأصلية للوصفة.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🍅

طماطم وخيار طازج

خضروات الصيف، مقطعة مكعبات صغيرة، تشكل قاعدة السلطة المنعشة.

🧀

جبنة سيرينه مبشورة بكثرة

الجبنة البيضاء البلغارية تُبشر بسخاء فوق السلطة، كطبقة من الثلج.

🧅

بصل أحمر وفلفل

البصل الأحمر المقطع رفيعًا والفلفل المشوي يضيفان قوامًا ونكهة.

🫒

فقط زيت عباد الشمس

رشة بسيطة من الزيت تربط الخضروات، دون صلصات معقدة.

المكونات 4 حصص

  • 4 طماطم ناضجة مقطعة مكعبات
  • 2 خيار مقطع مكعبات
  • 1 بصلة حمراء مقطعة رفيعة
  • 1 فلفل حلو مشوي مقطع شرائح
  • 200 غ جبنة سيرينه (أو فيتا)
  • 3 ملاعق كبيرة زيت عباد الشمس
  • 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأبيض
  • ملح حسب الرغبة
  • بقدونس مفروم للتزيين

طريقة التحضير

  1. 1اغسلي الطماطم والخيار وقطعيهما مكعبات متوسطة الحجم، ثم ضعيهما في وعاء تقديم كبير.
  2. 2قشّري البصل الأحمر وقطعيه شرائح رفيعة جدًا، شبه شفافة، حتى لا يطغى على نكهة باقي الخضروات.
  3. 3قشّري الفلفل المشوي وأزيلي بذوره، قطعيه شرائط رفيعة، وأضيفيه فوق الطماطم والخيار.
  4. 4اخلطي جميع الخضروات برفق في وعاء، موزعة الألوان والقوام بالتساوي.
  5. 5رشّيها بزيت عباد الشمس وخل النبيذ الأبيض، ثم أضيفي الملح حسب الرغبة، مع الخلط مجددًا بحذر حتى لا تُسحق الخضروات.
  6. 6انقلي السلطة إلى طبق أو اتركيها في وعاء التقديم، مرتبة بشكل جميل.
  7. 7ابشري جبنة السيرينه بمبشرة ذات ثقوب كبيرة مباشرة فوق السلطة، مغطيةً إياها بالكامل، كطبقة هشة من الثلج.
  8. 8رشي بقدونس مفروم للحصول على لمسة إضافية من النضارة البصرية.
  9. 9قدمي السلطة فورًا، بدرجة حرارة الغرفة، كمقبلات أو مع طبق رئيسي من اللحم المشوي.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 160 kcal
البروتين 6 g
الكربوهيدرات 10 g
الدهون 11 g
الألياف 3 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🥖 Rye bread
🥣 Smetana
🥒 Pickled cucumbers
🌿 Fresh dill
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
بلغاريا