
سلطة إسرائيلية
السلطة الإسرائيلية هي الطبق البسيط لكن الحاضر في كل مكان، والذي يظهر في كل وجبة تقريباً في إسرائيل، من الإفطار إلى العشاء، ليكون مرافقاً عالمياً لأي طبق تقريباً. يعكس مزيج الطماطم والخيار المقطعين بدقة شديدة تأثير المطابخ الفلسطينية والسورية والمتوسطية على الطبخ المحلي، وهو مثال على كيفية تطور الطعام الإسرائيلي الحديث من خلال مزج تقاليد المجتمعات المهاجرة المختلفة. تُعتبر دقة التقطيع أمراً أساسياً — يجب تقطيع الخضار بشكل موحد ودقيق حتى تحتوي كل ملعقة على مزيج متوازن من النكهات والقوام، بدلاً من قطع غير متساوية. تنتشر السلطة إلى درجة أنها تظهر بشكل شبه عالمي في الإفطار الإسرائيلي التقليدي، إلى جانب البيض والأجبان والخبز الطازج، ويكبر العديد من الإسرائيليين وهم يتناولونها يومياً منذ الطفولة.
طماطم مقطعة
طماطم ناضجة، مقطعة مكعبات صغيرة
خيار مقرمش
خيار متماسك، مقطع بنفس الصغر
عصير ليمون
تتبيلة بسيطة من الليمون وزيت الزيتون
بقدونس طازج
أعشاب خضراء مفرومة ناعماً، تُضاف بسخاء
المكونات 4 حصص
- 4 طماطم ناضجة ومتماسكة
- 3 خيار فارسي، متماسك
- 1 بصلة حمراء صغيرة، مفرومة ناعماً
- 1/2 فلفل أخضر، مفروم ناعماً
- 3 ملاعق كبيرة بقدونس طازج، مفروم
- 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج، مفروم
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير
- 1اغسلي الطماطم والخيار وجففيهما جيداً بمنشفة نظيفة.
- 2قطّعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة بحجم 5 ملم، مع إزالة البذور المائية الزائدة، وضعيها في وعاء كبير.
- 3قطّعي الخيار بنفس الصغر، متناسقاً مع الطماطم، للحصول على قوام متسق في السلطة كاملة.
- 4أضيفي البصل الأحمر والفلفل الأخضر المفرومين ناعماً إلى الخضار، مع المزج برفق بملعقة.
- 5رشّي البقدونس والنعناع الطازج المفروم ناعماً، موزّعة إياهما بالتساوي على السلطة.
- 6امزجي عصير الليمون بشكل منفصل مع زيت الزيتون والملح والفلفل في وعاء صغير حتى يتجانس جيداً.
- 7اسكبي التتبيلة فوق السلطة قبل التقديم مباشرة، مع المزج برفق حتى لا تُهرس الخضار، وقدّميها فوراً وهي طازجة ومقرمشة.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع







