
Insalata israeliana
L'insalata israeliana è il piatto semplice ma onnipresente che appare in quasi ogni pasto in Israele, dalla colazione alla cena, servendo come accompagnamento universale a quasi qualsiasi piatto. La combinazione di pomodori e cetrioli tagliati molto finemente riflette l'influenza delle cucine palestinese, siriana e mediterranea sulla cucina locale, un esempio di come il cibo israeliano moderno si sia evoluto attraverso la fusione delle tradizioni di diverse comunità di immigrati. La precisione del taglio è considerata essenziale — le verdure devono essere tritate in modo uniforme e fine affinché ogni cucchiaiata contenga un mix equilibrato di sapori e consistenze, piuttosto che pezzi irregolari. L'insalata è così diffusa che appare quasi universalmente nella colazione israeliana tradizionale, accanto a uova, formaggi e pane fresco, e molti israeliani crescono mangiandola quotidianamente fin dall'infanzia.
Pomodori a cubetti
Pomodori maturi, tagliati a cubetti piccoli
Cetrioli croccanti
Cetrioli sodi, tagliati altrettanto fini
Succo di limone
Un condimento semplice di limone e olio d'oliva
Prezzemolo fresco
Erbe verdi tritate finemente, aggiunte generosamente
Ingredienti 4 porzioni
- 4 pomodori maturi e sodi
- 3 cetrioli persiani, sodi
- 1 piccola cipolla rossa, tritata finemente
- 1/2 peperone verde, tritato finemente
- 3 cucchiai di prezzemolo fresco, tritato
- 2 cucchiai di menta fresca, tritata
- 3 cucchiai di succo di limone
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- Sale e pepe nero
Come preparare
- 1Lavate i pomodori e i cetrioli e asciugateli bene con un panno pulito.
- 2Tagliate i pomodori a cubetti piccoli, di circa 5 mm, rimuovendo i semi acquosi in eccesso, e metteteli in una ciotola grande.
- 3Tagliate i cetrioli altrettanto piccoli, in accordo con i pomodori, per una consistenza uniforme in tutta l'insalata.
- 4Aggiungete la cipolla rossa e il peperone verde tritati finemente alle verdure, mescolando delicatamente con un cucchiaio.
- 5Cospargete il prezzemolo e la menta fresca tritati finemente, distribuendoli uniformemente nell'insalata.
- 6Mescolate il succo di limone separatamente con l'olio d'oliva, sale e pepe in una ciotola piccola, finché ben amalgamati.
- 7Versate il condimento sull'insalata appena prima di servire, mescolando delicatamente per non schiacciare le verdure, e servite immediatamente, mentre è fresca e croccante.
Informazioni nutrizionali
per porzione (~350 g)
Valori nutrizionali stimati.
Si abbina perfettamente con







