🍽️سوندوبو جيغيه
🇰🇷 شوربة · كوريا الجنوبية

سوندوبو جيغيه

سوندوبو جيغيه — حرفيًا 'يخنة توفو طازج' — يأخذ اسمه من السوندوبو، وهو توفو طازج وطري لدرجة أنه لا يُعصر حتى قبل بيعه. إنه طبق الطقس البارد الأمثل في كوريا الجنوبية، يُقدَّم وهو يغلي في أوعية طينية سميكة تحتفظ بحرارتها طويلًا بعد رفعها عن النار، ولهذا تبقى مطاعم السوندوبو-جيب المتخصصة بهذا الطبق مزدحمة طوال الشتاء. النسخة البحرية، بالمحار أو الروبيان، هي الأشيع على الساحل، بينما تسود النسخ باللحم في الداخل. أيًّا كان الأساس، تبقى القاعدة واحدة: لا يُصفّى التوفو أبدًا ولا يُقطّع متماسكًا — يُترك كاملًا، ويضيع قوامه الحريري الشبيه بالكاسترد إن حُرّك كثيرًا. البيضة النيئة التي تُكسر فوقه قبل التقديم مباشرة هي بصمة الطبق: تنضج وحدها في حرارة الحساء المتبقية، ويمزج كثير من الآكلين الصفار مباشرة في وعائهم على المائدة.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🥣

توفو حريري غير مصفّى

يُترك كاملًا فتبقى قوامه الكريمي

🔥

لا يزال يغلي على المائدة

يُقدَّم ساخنًا مباشرة من وعاء الطين

🥚

بيضة نيئة فوقه

تنضج وحدها في المرق الغالي

🦪

أساس من المأكولات البحرية أو اللحم

محار أو روبيان أو لحم مفروم

المكونات 4 حصص

  • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
  • 1/2 بصلة صغيرة، مفرومة ناعمًا
  • 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعمًا
  • 150 غ لحم بقر مفروم أو روبيان مقشّر
  • 1 ملعقة كبيرة معجون فلفل كوري (كوتشوجانغ)
  • 2 ملعقة كبيرة فلفل كوري مطحون (كوتشوغارو)
  • 1 ملعقة كبيرة معجون صويا مخمّر (دوينجانغ)
  • 500 مل مرق أنشوجة مجفّفة وعشب بحري (أو مرق خضار)
  • 2 عبوة (700 غ إجمالًا) توفو حريري طري (سوندوبو)، غير مصفّى
  • 6 محار طازج، منظّف (اختياري)
  • 2 بيضة
  • 2 بصل أخضر، مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة سمسم محمّص
  • ملح، حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. 1حضّر الأساس: سخّن الزيت في وعاء طيني أو قدر ثقيل على نار متوسطة، أضف البصل والثوم وقلّب دقيقة-دقيقتين حتى تفوح الرائحة.
  2. 2حمّر اللحم: أضف اللحم المفروم (أو الروبيان) واطهُ 3-2 دقائق، مفتّتًا إياه بملعقة، حتى لا يبقى نيئًا.
  3. 3أضف معاجين الفلفل: قلّب الكوتشوجانغ والكوتشوغارو والدوينجانغ مباشرة في اللحم، مع القلي 30 ثانية كي يستخلص الزيت لون ونكهة المعاجين.
  4. 4اسكب المرق: أضف مرق الأنشوجة والعشب البحري، اغلِه ثم اطهه على نار هادئة 5 دقائق ليتمازج النكهات.
  5. 5أضف التوفو والمحار: أنزل التوفو الطري كاملًا برفق في الحساء بملعقة كبيرة كي لا يتفتّت؛ أضف المحار إن استخدمته، واطهُ 4-3 دقائق أخرى حتى يفتح.
  6. 6اكسر البيضة: ارفع القدر عن النار واكسر بيضة مباشرة في وسط الحساء الذي لا يزال يغلي — تطهوها الحرارة المتبقية برفق مع بقاء الصفار سائلًا.
  7. 7أنهِ وقدّم: انثر السمسم المحمّص والبصل الأخضر المقطّع فوقه، وقدّمه فورًا مباشرة من الوعاء الطيني وهو لا يزال يغلي على المائدة.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🥬 كيمتشي
🥣 حساء دوينجانغ
🥢 بانتشان
🍵 شاي الشعير
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
كوريا الجنوبية