🍽️Empanadas
🇦🇷 Aperitivo · Argentina

Empanadas

Las empanadas llegaron a Argentina con los colonizadores españoles en el siglo XVI — el nombre proviene de 'empanar', envolver en masa — pero la versión argentina desarrolló su propia identidad en los siglos siguientes. Cada provincia tiene sus propias convenciones de relleno: Salta prefiere carne vacuna con abundante comino y papa; Mendoza añade pasas y aceitunas; Tucumán mantiene el relleno más sencillo. Las diferencias regionales se toman en serio. El relleno tradicional argentino — picadillo — combina carne molida con huevo duro, aceitunas verdes y a menudo pasas, la combinación de salado, salmuera y dulce que define el estilo. El comino es la especia dominante. El repulgue — el pliegue rizado del borde — era originalmente un código: cada forma indicaba un relleno distinto para que los comensales supieran qué elegían sin cortarla. Si se hornean o fríen varía según la región; la distinción importa a los argentinos.

Tiempo total1h
Tiempo activo30m
Raciones4
DificultadMedia
Coste$
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❤️

Rico en proteínas

Saciante y nutritivo

Receta tradicional

Sabor auténtico

Ingredientes 4 raciones

  • 400g de harina de trigo
  • 100g de manteca de cerdo o mantequilla fría en cubos
  • 150ml de agua tibia
  • 1 cucharadita de sal
  • 300g de carne picada de ternera
  • 1 cebolla mediana picada fina
  • 2 huevos duros picados
  • 12 aceitunas verdes sin hueso y en rodajas
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de pimentón dulce

Cómo prepararlo

  1. 1Prepara la masa: mezcla harina y sal, frota la manteca o mantequilla fría con las yemas de los dedos hasta obtener migas, añade el agua tibia gradualmente y amasa 5 minutos hasta que quede lisa y elástica.
  2. 2Envuelve y deja reposar 30 minutos.
  3. 3Para el relleno, sofríe la cebolla 8 minutos, agrega la carne picada y cocina 10 minutos a fuego medio desmenuzándola bien.
  4. 4Sazona con comino, pimentón, sal y pimienta.
  5. 5Deja enfriar completamente, añade los huevos y las aceitunas.
  6. 6Estira la masa a 3mm y corta círculos de 12 cm.
  7. 7Pon una cucharada de relleno en el centro, humedece los bordes, dobla en media luna y sella con un repulgue.
  8. 8Hornea a 200 grados C 20-25 minutos hasta dorar, o fríe a 180 grados C 3-4 minutos por lado.

Información nutricional

por ración (~350 g)

Calorías 420 kcal
Proteínas 32 g
Carbohidratos 18 g
Grasas 20 g
Fibra 3 g

Valores nutricionales estimados.

Combina perfectamente con

🍚 Arroz blanco
🌽 Platanos maduros
🫘 Frijoles negros
🍋 Gajos de lima
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