
Empanadas
Las empanadas llegaron a Argentina con los colonizadores españoles en el siglo XVI — el nombre proviene de 'empanar', envolver en masa — pero la versión argentina desarrolló su propia identidad en los siglos siguientes. Cada provincia tiene sus propias convenciones de relleno: Salta prefiere carne vacuna con abundante comino y papa; Mendoza añade pasas y aceitunas; Tucumán mantiene el relleno más sencillo. Las diferencias regionales se toman en serio. El relleno tradicional argentino — picadillo — combina carne molida con huevo duro, aceitunas verdes y a menudo pasas, la combinación de salado, salmuera y dulce que define el estilo. El comino es la especia dominante. El repulgue — el pliegue rizado del borde — era originalmente un código: cada forma indicaba un relleno distinto para que los comensales supieran qué elegían sin cortarla. Si se hornean o fríen varía según la región; la distinción importa a los argentinos.
Rico en proteínas
Saciante y nutritivo
Receta tradicional
Sabor auténtico
Ingredientes 4 raciones
- 400g de harina de trigo
- 100g de manteca de cerdo o mantequilla fría en cubos
- 150ml de agua tibia
- 1 cucharadita de sal
- 300g de carne picada de ternera
- 1 cebolla mediana picada fina
- 2 huevos duros picados
- 12 aceitunas verdes sin hueso y en rodajas
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
Cómo prepararlo
- 1Prepara la masa: mezcla harina y sal, frota la manteca o mantequilla fría con las yemas de los dedos hasta obtener migas, añade el agua tibia gradualmente y amasa 5 minutos hasta que quede lisa y elástica.
- 2Envuelve y deja reposar 30 minutos.
- 3Para el relleno, sofríe la cebolla 8 minutos, agrega la carne picada y cocina 10 minutos a fuego medio desmenuzándola bien.
- 4Sazona con comino, pimentón, sal y pimienta.
- 5Deja enfriar completamente, añade los huevos y las aceitunas.
- 6Estira la masa a 3mm y corta círculos de 12 cm.
- 7Pon una cucharada de relleno en el centro, humedece los bordes, dobla en media luna y sella con un repulgue.
- 8Hornea a 200 grados C 20-25 minutos hasta dorar, o fríe a 180 grados C 3-4 minutos por lado.
Información nutricional
por ración (~350 g)
Valores nutricionales estimados.
Combina perfectamente con


