🍽️إمباناداس
🇦🇷 وجبة خفيفة · الأرجنتين

إمباناداس

وصلت الإمباناداس إلى الأرجنتين مع المستعمرين الإسبان في القرن السادس عشر — اشتُقّ الاسم من 'empanar' أي التغليف بالعجين — لكن النسخة الأرجنتينية طورت هويتها الخاصة على مدار القرون التالية. لكل مقاطعة تقاليدها في الحشوات: تُفضّل سالتا اللحم البقري الغني بالكمون مع البطاطس، تُضيف مندوزا الزبيب والزيتون، وتحتفظ توكومان بالحشوة أبسط. تُؤخذ الاختلافات الإقليمية بجدية. تجمع الحشوة التقليدية الأرجنتينية — البيكاديو — بين اللحم المفروم وبيض مسلوق وزيتون أخضر وأحياناً زبيب، وهو مزيج اللذعة والمالحة والحلاوة الذي يُعرّف هذا الأسلوب. الكمون هو التوابل السائدة. الريبولخي — الطية المُشرّطة على الحافة — كانت في الأصل شفرةً: كل شكل يدل على حشوة مختلفة حتى يعرف الضيوف ما يختارونه دون قطعه. الخبز أو القلي يتباين حسب المنطقة، والفرق مهم عند الأرجنتينيين.

الوقت الكلي1h
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 400 غرام دقيق أبيض
  • 100 غرام شحم الخنزير أو زبدة باردة مقطعة
  • 150 مل ماء دافئ
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 300 غرام لحم بقري مفروم
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
  • 2 بيضة مسلوقة مفرومة
  • 12 زيتونة خضراء منزوعة النواة ومقطعة
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو

طريقة التحضير

  1. 1تحضير العجين: اخلط الدقيق والملح، افرك الشحم أو الزبدة الباردة بأطراف الأصابع حتى تتكون فتات، ثم أضف الماء الدافئ تدريجياً واعجن 5 دقائق حتى تصبح عجيناً ناعماً ومرناً.
  2. 2غلف واترك ليرتاح 30 دقيقة.
  3. 3للحشوة، قلي البصل 8 دقائق، أضف اللحم المفروم واطبخ 10 دقائق على نار متوسطة مع التفتيت الجيد.
  4. 4تبّل بالكمون والفلفل الحلو والملح والفلفل.
  5. 5اترك يبرد تماماً ثم أضف البيض المفروم والزيتون.
  6. 6افرد العجين بسماكة 3مم وقطّع دوائر 12 سم.
  7. 7ضع ملعقة كبيرة من الحشوة في المنتصف، برطب الحواف، أطوِ على شكل هلال واختم بحافة ملتوية.
  8. 8اخبز على 200 درجة مئوية 20-25 دقيقة حتى يتحول للذهبي، أو اقلي في زيت ساخن 180 درجة 3-4 دقائق من كل جانب.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز أبيض
🌽 موز بلانتين حلو
🫘 فاصوليا سوداء
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
الأرجنتين