🍽️Empanadas
🇦🇷 Snack · Argentinien

Empanadas

Empanadas kamen im 16. Jahrhundert mit den spanischen Kolonisten nach Argentinien — der Name leitet sich von 'empanar' ab, in Teig einwickeln — doch die argentinische Version entwickelte in den folgenden Jahrhunderten ihre eigene Identität. Jede Provinz hat ihre eigenen Füllungskonventionen: Salta bevorzugt küminschweres Rindfleisch mit Kartoffeln; Mendoza fügt Rosinen und Oliven hinzu; Tucumán hält die Füllung einfacher. Die regionalen Unterschiede werden ernst genommen. Eine traditionelle argentinische Füllung — Picadillo — verbindet Hackfleisch mit hartgekochtem Ei, grünen Oliven und oft Rosinen: die Kombination aus herzhaft, salzig und süß, die den Stil definiert. Kreuzkümmel ist das dominierende Gewürz. Der Repulgue — die gekerbte Falte am Rand — war ursprünglich ein Code: Jede Form zeigte eine andere Füllung an, sodass Gäste wussten, was sie wählen, ohne hineinzubeißen. Gebacken oder frittiert variiert je nach Region; der Unterschied ist für Argentinier bedeutsam.

Gesamtzeit1h
Aktive Zeit30m
Portionen4
SchwierigkeitMittel
Kosten$

Traditionelles Rezept

Authentischer Geschmack

Zutaten 4 Portionen

  • 400g Weizenmehl
  • 100g Schmalz oder kalte Butter, gewürfelt
  • 150ml warmes Wasser
  • 1 TL Salz
  • 300g Rinderhackfleisch
  • 1 mittelgroße Zwiebel, fein gehackt
  • 2 hart gekochte Eier, gehackt
  • 12 grüne Oliven, entkernt und in Scheiben
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL mildes Paprikapulver

Zubereitung

  1. 1Bereite den Teig zu: Mehl und Salz mischen, Schmalz oder kalte Butter mit den Fingerspitzen zu Krümeln verreiben, dann nach und nach warmes Wasser hinzugeben und 5 Minuten zu einem glatten, elastischen Teig kneten.
  2. 2Einwickeln und 30 Minuten ruhen lassen.
  3. 3Für die Füllung Zwiebel 8 Minuten anschwitzen, Hackfleisch dazugeben und 10 Minuten bei mittlerer Hitze braten, dabei gut zerkleinern.
  4. 4Mit Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer würzen.
  5. 5Vollständig abkühlen lassen, dann die gehackten Eier und Oliven unterheben.
  6. 6Teig auf 3mm ausrollen und 12cm-Kreise ausstechen.
  7. 7Einen Esslöffel Füllung in die Mitte geben, Ränder anfeuchten, zu einem Halbmond falten und mit einem gedrehten Rand verschließen.
  8. 8Bei 200 Grad C 20-25 Minuten backen bis golden, oder bei 180 Grad C 3-4 Minuten pro Seite frittieren.

Nährwertangaben

pro Portion (~350 g)

Kalorien 280 kcal
Protein 9 g
Kohlenhydrate 32 g
Fett 10 g
Ballaststoffe 5 g

Geschätzte Nährwertangaben.

Passt perfekt zu

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🫘 Schwarze Bohnen
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