🍽️阿根廷馅饼
🇦🇷 小吃 · 阿根廷

阿根廷馅饼

阿根廷馅饼(Empanadas)由西班牙殖民者于16世纪带入阿根廷——名称源自西班牙语「empanar」,意为以面团包裹——但此后数百年间,阿根廷版本逐渐形成了独特的本土风格。各省有各自的馅料传统:萨尔塔偏爱加入大量孜然的牛肉配土豆;门多萨则加入葡萄干和橄榄;图库曼的馅料相对简单。这些地区差异被认真对待。 阿根廷传统馅料「皮卡迪略」将绞牛肉与煮鸡蛋、青橄榄,通常还有葡萄干组合在一起,咸鲜、略酸与微甜的交织正是这种风格的标志。孜然是主导香料。「瑞普尔赫」——边缘的折叠花纹——原本是一种密码:不同的花纹形状代表不同的馅料,让食客无需切开便能知晓内容。烤制还是油炸因省份而异;这一区别对阿根廷人而言颇为重要。

总时间1h
操作时间30m
份数4
难度中等
费用$

传统食谱

正宗口味

食材 4份

  • 400克中筋面粉
  • 100克猪油或冷黄油,切丁
  • 150毫升温水
  • 1茶匙盐
  • 300克牛肉馅
  • 1个中等洋葱,切碎
  • 2个熟鸡蛋,切碎
  • 12颗绿橄榄,去核切片
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙甜辣椒粉

做法

  1. 1制作面团:将面粉和盐混合,用指尖把猪油或冷黄油揉搓成面包屑状,逐渐加入温水揉捏5分钟至光滑有弹性.
  2. 2包好,静置30分钟.
  3. 3制作馅料:用少量油炒洋葱8分钟,加入牛肉馅以中火炒10分钟并打散.
  4. 4用孜然、甜椒粉、盐和胡椒调味.
  5. 5完全放凉后拌入切碎的鸡蛋和橄榄.
  6. 6将面团擀至3毫米厚,切出12厘米的圆形面皮.
  7. 7在中间放一勺馅料,湿润边缘,对折成半月形并用扭拧的边缘封口.
  8. 8在200摄氏度烤20-25分钟至金黄,或在180摄氏度油炸每面3-4分钟.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

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