🍽️Empanadas
🇦🇷 Lanche · Argentina

Empanadas

As empanadas chegaram à Argentina com os colonos espanhóis no século XVI — o nome vem de 'empanar', envolver em massa — mas a versão argentina desenvolveu a sua própria identidade ao longo dos séculos seguintes. Cada província tem as suas próprias convenções de recheio: Salta prefere carne bovina com muito cominho e batata; Mendoza acrescenta passas e azeitonas; Tucumán mantém o recheio mais simples. As diferenças regionais são levadas a sério. O recheio tradicional argentino — picadillo — combina carne picada com ovo cozido, azeitonas verdes e frequentemente passas, a combinação de salgado, azedo e doce que define o estilo. O cominho é a especiaria dominante. O repulgue — a dobra canelada na borda — era originalmente um código: cada forma indicava um recheio diferente, para que os comensais soubessem o que escolhiam sem cortar. Assadas ou fritas varia conforme a região; a distinção importa para os argentinos.

Tempo total1h
Tempo ativo30m
Porções4
DificuldadeMédia
Custo$
❤️

Rico em proteínas

Saciante e nutritivo

Receita tradicional

Sabor autêntico

Ingredientes 4 porções

  • 400g de farinha de trigo
  • 100g de banha ou manteiga fria em cubos
  • 150ml de água morna
  • 1 colher de chá de sal
  • 300g de carne bovina moída
  • 1 cebola média, finamente picada
  • 2 ovos cozidos, picados
  • 12 azeitonas verdes sem caroço, fatiadas
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1 colher de chá de páprica doce

Como preparar

  1. 1Prepare a massa: misture farinha e sal, esfregue a banha ou manteiga fria com as pontas dos dedos até obter migalhas, depois adicione a água morna gradualmente e amasse 5 minutos até obter uma massa lisa e elástica.
  2. 2Embrulhe e deixe repousar 30 minutos.
  3. 3Para o recheio, refogue a cebola 8 minutos, adicione a carne moída e cozinhe 10 minutos em fogo médio esfarelando bem.
  4. 4Tempere com cominho, páprica, sal e pimenta.
  5. 5Deixe arrefecer completamente, depois junte os ovos picados e as azeitonas.
  6. 6Estenda a massa com 3mm de espessura e corte círculos de 12 cm.
  7. 7Coloque uma colher de recheio ao centro, humedeça as bordas, dobre em meia-lua e sele com um rebordo torcido.
  8. 8Asse a 200 graus C 20-25 minutos até dourar, ou frite a 180 graus C 3-4 minutos de cada lado.

Informação nutricional

por porção (~350 g)

Calorias 420 kcal
Proteínas 32 g
Carboidratos 18 g
Gorduras 20 g
Fibras 3 g

Valores nutricionais estimados.

Combina perfeitamente com

🍚 Arroz branco
🌽 Bananas-da-terra doces
🫘 Feijao preto
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