
Humita
La humita desciende de una pasta a base de maíz consumida en toda la región andina desde tiempos precolombinos, cuando las comunidades quechua y aymara molían el choclo fresco con piedras y lo cocinaban lentamente sobre brasas, mucho antes de la llegada del ganado lechero o los condimentos europeos. En el norte de Argentina, especialmente en las provincias de Salta y Jujuy, el plato absorbió adiciones coloniales españolas —cebolla, queso, leche— manteniendo a la vez su técnica base: moler el choclo dulce en un puré grueso y almidonoso. La humita se prepara de dos maneras: "en olla", un guiso que se come a cucharadas directamente de la olla, o "en chala", envuelta y atada en las propias hojas del choclo y cocida al vapor como un tamal. De cualquier forma, aparece en las mesas familiares durante la cosecha de choclo a fines del verano, cuando las mazorcas están en su punto más dulce, y sigue siendo uno de los hilos culinarios más claros que unen a la Argentina moderna con sus raíces andinas indígenas.
Base de choclo fresco
Los granos de choclo dulce se muelen en una pasta espesa y cremosa.
Queso derretido
Se agrega queso blando y se revuelve hasta que se derrite en el choclo.
Pimentón y ají
Cebolla, tomate y ají salteados con pimentón forman la base de sabor.
Envuelta en chalas
Tradicionalmente se sirve a cucharadas en chalas atadas para porciones individuales.
Ingredientes 4 raciones
- 6 choclos frescos, desgranados
- 1 cebolla picada finamente
- 2 tomates pelados y en cubos
- 1 cda de pimentón dulce
- 1/2 taza de leche entera
- 150g de queso blando, en cubos
- 2 cdas de manteca
- 1 pizca de azúcar
- Chalas de choclo para envolver
Cómo prepararlo
- 1PREPARAR EL CHOCLO: Desgrana los choclos y licúa la mitad de los granos en un puré grueso.
- 2SALTEAR LA BASE: Cocina la cebolla y el tomate en manteca hasta que se ablanden, luego incorpora el pimentón.
- 3AGREGAR EL CHOCLO: Añade los granos enteros y el puré de choclo a la sartén y mezcla bien con las verduras.
- 4HERVIR CON LECHE: Vierte la leche y cocina a fuego bajo, revolviendo seguido para que no se pegue.
- 5DERRETIR EL QUESO: Agrega el queso en cubos y una pizca de azúcar, revolviendo hasta que el queso se derrita.
- 6ESPESAR LA MEZCLA: Sigue cocinando suavemente hasta que la humita espese en un guiso cremoso.
- 7SERVIR EN CHALAS: Sirve la mezcla a cucharadas en chalas o cuencos y disfruta caliente de inmediato.
Información nutricional
por ración (~350 g)
Valores nutricionales estimados.
Combina perfectamente con







