🍽️Умита
🇦🇷 Рагу · Аргентина

Умита

Умита происходит от кукурузной пасты, которую едят по всем Андам с доколумбовых времён, когда общины кечуа и аймара мололи свежую кукурузу камнями и медленно готовили её на углях задолго до появления молочного скота или европейских приправ. На севере Аргентины, особенно в провинциях Сальта и Хухуй, блюдо впитало испанские колониальные добавки — лук, сыр, молоко, — сохранив при этом базовую технику: измельчение сладкой кукурузы в густое крахмалистое пюре. Умита готовится двумя способами: «en olla» — рагу, которое едят ложкой прямо из кастрюли, или «en chala» — завёрнутое и перевязанное в собственных кукурузных листьях и приготовленное на пару, как тамале. В любом случае оно появляется на семейных столах во время сбора урожая кукурузы в конце лета, когда початки самые сладкие, и остаётся одной из самых явных кулинарных нитей, связывающих современную Аргентину с её коренными андскими корнями.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$
🌽

Основа из свежей кукурузы

Зёрна сладкой кукурузы перемалываются в густую кремовую пасту.

🧀

Расплавленный сыр

Мягкий сыр вмешивается, пока не расплавится в кукурузе.

🌶️

Сладкая паприка и перец чили

Лук, помидор и перец чили, обжаренные с паприкой, создают основу вкуса.

🌿

Завёрнута в кукурузные листья

Традиционно раскладывается по завязанным листьям для отдельных порций.

Ингредиенты 4 порции

  • 6 початков свежей кукурузы, зёрна отделены
  • 1 лук, мелко нарезанный
  • 2 помидора, очищенных и нарезанных кубиками
  • 1 ст.л. сладкой паприки
  • 1/2 чашки цельного молока
  • 150г мягкого сыра, кубиками
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 1 щепотка сахара
  • Кукурузные листья для обёртывания

Как приготовить

  1. 1ПОДГОТОВИТЬ КУКУРУЗУ: Срежьте зёрна с початков и измельчите половину из них в грубое пюре.
  2. 2ОБЖАРИТЬ ОСНОВУ: Готовьте лук и помидор на масле до мягкости, затем добавьте паприку.
  3. 3ДОБАВИТЬ КУКУРУЗУ: Добавьте целые и пюрированные зёрна кукурузы в сковороду и хорошо перемешайте с овощами.
  4. 4ТУШИТЬ С МОЛОКОМ: Влейте молоко и тушите на слабом огне, часто помешивая, чтобы не пригорело.
  5. 5РАСТОПИТЬ СЫР: Добавьте сыр кубиками и щепотку сахара, помешивая, пока сыр не растает.
  6. 6ЗАГУСТИТЬ СМЕСЬ: Продолжайте готовить на медленном огне, пока умита не загустеет в кремовое рагу.
  7. 7ПОДАТЬ В ЛИСТЬЯХ: Разложите смесь ложкой по кукурузным листьям или мискам и подавайте тёплой сразу же.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 260 kcal
Белки 9 g
Углеводы 38 g
Жиры 8 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍚 Белый рис
🌽 Сладкий жареный плантан
🫘 Чёрная фасоль
🍋 Дольки лайма
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Аргентина