🍽️Alheira de Mirandela
🇵🇹 Plat principal · Portugal

Alheira de Mirandela

L'alheira est une saucisse portugaise née de la nécessité et de la résilience. On raconte que des juifs séfarades convertis de force dans le nord du Portugal, notamment à Mirandela et Trás-os-Montes, ont créé cette saucisse aux XVe-XVIe siècles pour échapper aux soupçons de l'Inquisition, qui traquait les familles refusant de manger du porc. Farcie de pain, de poulet, de canard et d'épices, l'alheira ressemblait à une saucisse de porc ordinaire, permettant aux familles de passer inaperçues tout en perpétuant discrètement leurs traditions. Aujourd'hui, l'alheira est un plat incontournable dans tout le Portugal, généralement servie frite et accompagnée d'un œuf au plat, de frites et de chou. Sa texture diffère des saucisses classiques — plus tendre, plus aérée — mais sa saveur fumée et épicée a conquis des générations entières. La recette reste un hommage discret à l'ingéniosité de ceux qui ont transformé la peur en une tradition culinaire durable.

Temps total35m
Temps actif25m
Portions4
DifficultéFacile
Coût$
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🥖

Saucisse sans porc

Farcie au pain, au poulet et au canard, pas au porc.

🔥

Frite et croustillante

Poêlée jusqu'à ce que la peau devienne dorée et croustillante.

🍳

Servie avec un œuf

Classiquement accompagnée d'un œuf au plat et de frites.

🕰️

Origine historique

Créée par les Juifs portugais pour tromper l'Inquisition.

Ingrédients 4 portions

  • 4 saucisses alheira
  • 4 œufs
  • 500g de pommes de terre
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 botte de chou frisé
  • 2 gousses d'ail
  • 1 citron (jus)
  • Sel
  • Poivre noir
  • 2 feuilles de laurier
  • Paprika doux
  • Huile pour frire les pommes de terre

Comment préparer

  1. 1PRÉPARER LES POMMES DE TERRE: Épluchez et coupez les pommes de terre en cubes, faites-les frire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  2. 2FAIRE BOUILLIR LE CHOU: Faites bouillir le chou frisé dans l'eau salée avec le laurier pendant 5 minutes, puis égouttez.
  3. 3FAIRE SAUTER L'AIL: Faites sauter l'ail écrasé dans l'huile d'olive, ajoutez le chou bouilli et faites sauter 2 minutes.
  4. 4FRIRE LES SAUCISSES: Coupez les saucisses alheira dans la longueur et faites-les frire à feu moyen jusqu'à ce que la peau devienne croustillante et dorée.
  5. 5FRIRE LES ŒUFS: Faites frire les œufs dans la même poêle, avec les bords croustillants.
  6. 6ASSEMBLER: Disposez les pommes de terre et le chou dans l'assiette, ajoutez les saucisses et l'œuf par-dessus.
  7. 7FINALISER: Arrosez de jus de citron et saupoudrez de paprika doux avant de servir.

Informations nutritionnelles

par portion (~350 g)

Calories 270 kcal
Protéines 15 g
Glucides 12 g
Lipides 17 g
Fibres 2 g

Valeurs nutritionnelles estimées.

S'accompagne parfaitement avec

🧀 Feta emiette
🫒 Olives Kalamata
🍋 Quartiers de citron
🫓 Pain pita chaud
🥗

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