🍽️Alheira de Mirandela
🇵🇹 Fel principal · Portugalia

Alheira de Mirandela

Alheira este un cârnat portughez născut din nevoie și rezistență. Se spune că evreii sefarzi convertiți forțat din nordul Portugaliei, în special din Mirandela și Trás-os-Montes, au creat acest cârnat în secolele XV-XVI pentru a evita suspiciunile Inchiziției, care căuta familii ce refuzau să consume carne de porc. Umplut cu pâine, carne de pui, rață și mirodenii, alheira avea aspectul unui cârnat obișnuit de porc, permițând familiilor să treacă neobservate în timp ce respectau discret tradițiile lor. Astăzi alheira este o mâncare de bază în toată Portugalia, servită de obicei prăjită și însoțită de ou ochi, cartofi prăjiți și varză. Textura sa e diferită de a cârnaților clasici — mai moale, mai aerată — dar gustul afumat și condimentat a cucerit generații întregi. Rețeta rămâne un omagiu tăcut la ingeniozitatea celor care au transformat frica într-o tradiție culinară durabilă.

Timp total35m
Timp activ25m
Porții4
DificultateUșoară
Cost$
Adaugă în planul meu
🥖

Cârnat fără porc

Umplut cu pâine, pui și rață, nu cu carne de porc.

🔥

Prăjit crocant

Se frige la tigaie până pielița devine crocantă.

🍳

Servit cu ou

Clasic însoțit de ou ochi și cartofi prăjiți.

🕰️

Origine istorică

Creat de evrei portughezi pentru a păcăli Inchiziția.

Ingrediente 4 porții

  • 4 cârnați alheira
  • 4 ouă
  • 500g cartofi
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 legătură varză creață
  • 2 căței de usturoi
  • 1 lămâie (zeamă)
  • Sare
  • Piper negru
  • 2 frunze de dafin
  • Boia dulce
  • Ulei pentru prăjit cartofii

Mod de preparare

  1. 1PREGĂTIRE CARTOFI: Curăță și taie cartofii cubulețe, prăjește-i în ulei încins până sunt aurii și crocanți.
  2. 2FIERBERE VARZĂ: Fierbe varza creață în apă cu sare și dafin timp de 5 minute, apoi scurge-o.
  3. 3SOTARE USTUROI: Călește usturoiul zdrobit în ulei de măsline, adaugă varza fiartă și sotează 2 minute.
  4. 4PRĂJIRE CÂRNAȚI: Taie cârnații alheira pe lungime și prăjește-i în tigaie la foc mediu până pielița devine crocantă și aurie.
  5. 5PRĂJIRE OUĂ: Prăjește ouăle ochi în aceeași tigaie, cu marginile crocante.
  6. 6ASAMBLARE: Așază cartofii și varza pe farfurie, adaugă cârnații și oul deasupra.
  7. 7FINALIZARE: Stropește cu zeamă de lămâie și presară boia dulce înainte de servire.

Informații nutriționale

per porție (~350 g)

Calorii 380 kcal
Proteine 18 g
Carbohidrați 37 g
Grăsimi 17 g
Fibre 2 g

Valori nutriționale estimate.

Se potrivește perfect cu

🧀 Feta sfărâmată
🫒 Măsline Kalamata
🍋 Felii de lămâie
🫓 Pâine pita caldă
🥗

Planifică-ți mesele pentru întreaga săptămână

Generează un plan personalizat cu rețete variate și listă automată de cumpărături.

Generează planul meu acum →
Portugalia