🍽️Rogan Josh
🇮🇳 Curry · India

Rogan Josh

Miel kashmiri în ulei de muștar, iaurt și ardei Kashmiri — roșu intens, parfumat, niciodată picant.

Timp total30m
Timp activ20m
Porții6
DificultateUșoară
Cost$$
Adaugă în planul meu
🔥

Uleiul de muștar la fumegat

Neutralizează asprimea brută fără să-l ardă

🧂

O singură șansă la rumenire

Las mielul să capete culoare cum trebuie — nu vine altă oară

🥣

Iaurt câte un polonic

Adăugat încet, nu se taie

🌶️

Culoare din Kashmiri

Roșu viu, nu foc — căldura vine din carne

Ingrediente 6 porții

  • 1 kg spată sau pulpă de miel cu os, tăiată în bucăți de 4 cm
  • 4 linguri ulei de muștar
  • 200 g iaurt gras, bătut neted
  • 4 ardei roșii Kashmiri uscați, înmuiați 20 de minute în apă caldă și pisați pastă (sau 2 linguri boia Kashmiri)
  • 1 linguriță pudră de fenicul
  • 1 linguriță pudră de ghimbir uscat (sonth)
  • ½ linguriță asafoetida (hing)
  • Mirodenii întregi: 8 capsule cardamom verde + 2 cardamom negru, 1 baton de scorțișoară, 6 cuișoare, 1 frunză de dafin
  • 1 linguriță sare
  • Un vârf de șofran, infuzat în 2 linguri lapte cald

Mod de preparare

  1. 1Încălzește uleiul de muștar într-o oală groasă până începe abia să fumege, apoi ia-l de pe foc pentru o clipă — fumul neutralizează asprimea fără să-l ardă — pune-l înapoi pe foc mediu, adaugă mirodeniile întregi și foaia de dafin și las-le să parfumeze uleiul 30 de secunde.
  2. 2Adaugă mielul într-un singur strat și rumenește-l bine pe toate părțile 8–10 minute (aceasta este singura rumenire pe care o primește felul, așa că las-o să capete culoare cum trebuie), apoi încorporează asafoetida, pudra de ghimbir și cea de fenicul și las-le să îmbrace carnea în uleiul fierbinte încă un minut.
  3. 3Bate iaurtul cu pasta de chili Kashmiri și o lingură de apă rece, apoi adaugă-l în oală câte un polonic, amestecând continuu după fiecare adăugare — încet, iaurtul nu se taie — adaugă sarea, micșorează focul și gătește acoperit 10 minute, până când iaurtul s-a topit într-o bază roșie și lucioasă.
  4. 4Toarnă 500 ml apă fierbinte, adu din nou la fierbere, apoi coboară focul la minim și înăbușe acoperit o oră și 20 de minute, amestecând la fiecare 20 de minute, până când mielul cedează la lingură și sosul este subțire, lucios și de un roșu adânc de mahon; introdu laptele cu șofran cu 5 minute înainte de final, doar amestecând-l ușor.
  5. 5Odihnește departe de foc 10 minute înainte de a servi cu orez basmati la abur — Rogan Josh trebuie să fie aproape ca o supă, viu colorată și parfumată mai degrabă decât picantă, căldura vine din carne, culoarea din ardei, iar parfumul din tot restul.

Informații nutriționale

per porție (~350 g)

Calorii 620 kcal
Proteine 40 g
Carbohidrați 12 g
Grăsimi 44 g
Fibre 2 g

Valori nutriționale estimate.

Se potrivește perfect cu

🍚 Orez basmati
🫓 Naan sau roti calde
🥒 Raita răcoritor de castravete
🥭 Chutney de mango
🥗

Planifică-ți mesele pentru întreaga săptămână

Generează un plan personalizat cu rețete variate și listă automată de cumpărături.

Generează planul meu acum →
India