겨자유를 연기 직전까지
태우지 않으면서 거친 매운맛을 누그러뜨림
단 한 번의 갈색화
양고기가 진짜 색을 내도록 — 두 번째는 없다
요거트는 한 국자씩
천천히 더하면 분리되지 않는다
색은 카슈미르 고추로부터
강한 매움이 아니라 선명한 빨강 — 매운맛은 고기로부터
재료 6인분
- 뼈 있는 양고기 어깨살 또는 다리살 1 kg, 4 cm로 자르기
- 겨자유 4큰술
- 풀팻 요거트 200 g, 매끄럽게 휘젓기
- 카슈미르 건고추 4개, 따뜻한 물에 20분 불려 페이스트로 갈기 (또는 카슈미르 칠리 가루 2큰술)
- 펜넬 가루 1작은술
- 건강 가루 (손스, sonth) 1작은술
- 아사푀티다 (힝) ½작은술
- 통향신료: 그린 카다멈 8알 + 블랙 카다멈 2알, 시나몬 스틱 1개, 정향 6알, 월계수잎 1장
- 소금 1작은술
- 사프란 한 꼬집, 따뜻한 우유 2큰술에 우려둠
만드는 법
- 1두꺼운 냄비에 겨자유를 막 연기가 피어오르기 시작할 때까지 가열한 다음, 잠시 불에서 내려둔다 — 이 연기가 거친 매운맛을 누그러뜨려준다, 태우지 않으면서 — 다시 중불에 올리고 통향신료와 월계수잎을 넣어 30초 동안 기름에 향을 입힌다.
- 2양고기를 한 겹으로 깔고 8–10분에 걸쳐 모든 면을 잘 갈색이 되게 굽는다 (이 요리에서 유일하게 색을 내는 단계이니, 색이 충분히 나도록 둔다), 아사푀티다, 건강 가루, 펜넬 가루를 넣고 뜨거운 기름이 고기를 1분 더 감싸게 한다.
- 3요거트를 카슈미르 칠리 페이스트와 차가운 물 1큰술과 함께 휘젓고, 한 국자씩 냄비에 더해 매번 끊임없이 저어준다 — 천천히 더하면 요거트는 분리되지 않는다 — 소금을 더하고 불을 줄여 뚜껑을 덮고 10분, 요거트가 윤기 있는 빨간 베이스로 녹아들 때까지 익힌다.
- 4뜨거운 물 500 ml를 붓고 다시 끓을 정도로 가열한 다음, 불을 가장 약하게 하고 뚜껑을 덮어 1시간 20분, 20분마다 저어주며 익힌다; 양고기가 숟가락에 굴복하고 소스가 묽고 윤기 있는 짙은 마호가니 적색이 될 때까지; 끝나기 5분 전에 사프란 우유를 살짝 둘러 넣되 완전히 섞지 않는다.
- 5불에서 내려 10분 쉬게 한 다음, 김 오른 바스마티 라이스와 함께 낸다 — 로간 조시는 거의 수프에 가까운 요리, 강하게 매운 것이 아니라 강렬한 색과 향이 주인공이다; 매운맛은 고기에서, 색은 칠리에서, 향은 그 외 모든 것에서 온다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 620 kcal
단백질 40 g
탄수화물 12 g
지방 44 g
식이섬유 2 g
영양 정보는 추정치입니다.
함께 먹으면 좋아요
🍚 쪄낸 바스마티 쌀밥
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🥒 시원한 오이 라이타
🥭 망고 처트니







