🍽️बिकोल एक्सप्रेस
🇵🇭 मसालेदार नारियल पोर्क स्ट्यू · फ़िलीपींस

बिकोल एक्सप्रेस

बिकोल एक्सप्रेस लुज़ोन के दक्षिणी हिस्से में बिकोल क्षेत्र का प्रतीकात्मक मसालेदार व्यंजन है, यह क्षेत्र पूरे फिलीपींस में मिर्च के लिए अपनी असाधारण रूप से उच्च सहनशीलता के लिए प्रसिद्ध है, जो देश के बाकी हिस्सों में पाए जाने वाले मुख्य रूप से हल्के फिलिपिनो व्यंजनों के विपरीत है। व्यंजन का नाम एक व्यंग्यात्मक मज़ाक है, जो कभी मनीला को बिकोल क्षेत्र से जोड़ने वाली तेज़ बिकोल एक्सप्रेस ट्रेन को संदर्भित करता है, जो नुस्खे में मिर्च के खाने वाले के स्वाद कलियों तक "पहुंचने" की गति का मज़ाक उड़ाता है। हालांकि कई स्रोत इस व्यंजन को पारंपरिक बिकोलानो खाना पकाने का श्रेय देते हैं, कुछ विवरण दावा करते हैं कि यह वास्तव में 1970 के दशक में मनीला के एक रेस्तरां में आविष्कार किया गया था, राजधानी के ग्राहकों के लिए क्षेत्र के मसालेदार भोजन को उजागर करने के लिए एक व्यावसायिक संस्करण के रूप में। इसकी सटीक उत्पत्ति चाहे जो भी हो, समृद्ध नारियल दूध, भरपूर मिर्च और किण्वित झींगा पेस्ट का संयोजन बिकोलानो क्षेत्रीय पहचान का पाक प्रतीक बन गया है, जो अक्सर संयम को महत्व देने वाले राष्ट्रीय व्यंजनों के भीतर अपनी साहसिक तीव्रता के लिए मूल्यवान है।

कुल समय1h
सक्रिय समय30m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🐷

पोर्क बेली

चर्बीदार सूअर के मांस के टुकड़े, नरम होने तक पकाए गए

🥥

गाढ़ा नारियल दूध

नारियल दूध से गाढ़ी की गई मलाईदार ग्रेवी

🌶️

भरपूर मिर्च

कटी मिर्च की भरपूर मात्रा

🦐

झींगा पेस्ट

उमामी गहराई के लिए किण्वित झींगा पेस्ट

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 700 ग्राम पोर्क बेली, टुकड़ों में
  • 500 मिली गाढ़ा नारियल दूध
  • 10 लंबी हरी मिर्च, कटी हुई
  • 5 छोटी लाल मिर्च, कटी हुई
  • 2 बड़े चम्मच किण्वित झींगा पेस्ट
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 4 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
  • 2 सेमी अदरक, कद्दूकस किया
  • स्वादानुसार नमक

बनाने का तरीका

  1. 1पोर्क बेली को त्वचा और चर्बी सहित मध्यम आकार के टुकड़ों में काटें, प्रामाणिक बनावट के लिए.
  2. 2एक बड़े बर्तन में थोड़े तेल में प्याज़, लहसुन और अदरक को मध्यम आँच पर सुगंधित और हल्का पारदर्शी होने तक भूनें.
  3. 3किण्वित झींगा पेस्ट डालें और बिना जलाए इसकी सुगंध निकालने के लिए लगातार हिलाते हुए एक मिनट भूनें.
  4. 4कटी पोर्क बेली डालें और सभी तरफ से 5-7 मिनट भूरा करें.
  5. 5मांस के ऊपर आधा नारियल दूध डालें और ढककर धीमी आँच पर 30 मिनट पकने दें, जब तक मांस नरम न हो जाए.
  6. 6बाकी नारियल दूध और कटी हरी व लाल मिर्च डालें, अच्छी तरह मिलाएं.
  7. 7स्ट्यू को बिना ढके धीमी आँच पर 15-20 मिनट और पकने दें, जब तक ग्रेवी गाढ़ी और मलाईदार न हो जाए, और नारियल की चर्बी सतह पर हल्की अलग होने लगे.
  8. 8स्वादानुसार नमक डालें और भाप में पके सफेद चावल के साथ गरमागरम परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 460 kcal
प्रोटीन 22 g
कार्बोहाइड्रेट 10 g
वसा 38 g
फाइबर 2 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🫙 दही
🍞 रोटी
🧄 लहसुन
🥗 सलाद
🥗

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