🍽️Bicol Express
🇵🇭 Guiso de cerdo picante con coco · Filipinas

Bicol Express

Bicol Express es el plato picante emblemático de la región de Bicol, en el sur de Luzón, un área famosa en toda Filipinas por su excepcionalmente alta tolerancia a los chiles, que contrasta fuertemente con la cocina filipina predominantemente suave del resto del país. El nombre del plato es una broma irónica, refiriéndose al tren rápido Bicol Express que antes conectaba Manila con la región de Bicol, burlándose de la velocidad con la que los chiles de la receta "llegan" a las papilas gustativas del comensal. Aunque muchas fuentes atribuyen el plato a la cocina tradicional bicolana, algunos relatos afirman que en realidad fue inventado en un restaurante de Manila en la década de 1970, como una versión comercial destinada a evocar la comida picante de la región para los clientes de la capital. Sea cual sea su origen exacto, la combinación de leche de coco espesa, abundantes chiles y pasta de camarones fermentada se ha convertido en un símbolo culinario de la identidad regional bicolana, apreciado por su audaz intensidad dentro de una cocina nacional que a menudo valora la moderación.

Tiempo total1h
Tiempo activo30m
Raciones4
DificultadMedia
Coste$
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🐷

Panceta de cerdo

Trozos grasos de cerdo, cocidos hasta ablandar

🥥

Leche de coco espesa

Una salsa cremosa reducida de leche de coco

🌶️

Abundantes chiles

Una cantidad generosa de chiles en rodajas

🦐

Pasta de camarones

Pasta de camarones fermentada para profundidad umami

Ingredientes 4 raciones

  • 700 g de panceta de cerdo, en cubos
  • 500 ml de leche de coco espesa
  • 10 chiles verdes largos, en rodajas
  • 5 chiles rojos pequeños, picados
  • 2 cucharadas de pasta de camarones fermentada
  • 1 cebolla, picada
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 2 cm de jengibre, rallado
  • Sal al gusto

Cómo prepararlo

  1. 1Corte la panceta de cerdo en cubos medianos, con piel y grasa incluidas para una textura auténtica.
  2. 2Sofría la cebolla, el ajo y el jengibre en una olla grande con un poco de aceite a fuego medio, hasta que estén fragantes y ligeramente translúcidos.
  3. 3Añada la pasta de camarones fermentada y fría durante un minuto, revolviendo constantemente para liberar su aroma sin quemarla.
  4. 4Añada la panceta en cubos y dórela por todos los lados, durante 5-7 minutos.
  5. 5Vierta la mitad de la leche de coco sobre la carne y deje cocer a fuego lento, tapado, durante 30 minutos, hasta que la carne esté tierna.
  6. 6Añada el resto de la leche de coco y los chiles verdes y rojos en rodajas, mezclando bien.
  7. 7Deje que el guiso cueza a fuego lento sin tapar durante otros 15-20 minutos, hasta que la salsa espese y quede cremosa, y la grasa de coco comience a separarse ligeramente en la superficie.
  8. 8Ajuste con sal al gusto y sirva caliente con arroz blanco al vapor.

Información nutricional

por ración (~350 g)

Calorías 460 kcal
Proteínas 22 g
Carbohidratos 10 g
Grasas 38 g
Fibra 2 g

Valores nutricionales estimados.

Combina perfectamente con

🧀 Parmesano
🍷 Vino blanco
🥗 Ensalada
🍞 Ciabatta
🥗

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