🍽️불고기
🇰🇷 메인 요리 · 한국

불고기

불고기 — 말 그대로 '불의 고기' — 는 한국에서 가장 사랑받는 구이이자 많은 이에게 한식으로 들어서는 문이다. 얇게 썬 소고기를 간장, 참깨, 마늘, 간 배로 만든 달고 짭짤한 양념에 재웠다가 센 불에 빠르게 가장자리가 캐러멜화될 때까지 굽는다. 한때 궁중과 특별한 날의 음식이었지만, 지금은 식탁 위 불판과 팬, 숯불에서 굽는 일상의 위안이다. 마법은 양념에 있다. 간장과 참깨가 깊이를, 마늘과 후추가 힘을 주고, 간 배는 두 몫을 한다 — 효소가 소고기를 연하게 하고, 즙이 설탕만으로는 낼 수 없는 맑고 과일 같은 단맛을 더한다. 고기는 얇게, 결 반대로 썰고, 잘 재워, 삶기지 않고 캐러멜화되도록 센 불에 빠르게 익힌다.

총 시간4h 30m
조리 시간30m
인분4
난이도보통
비용$
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🥩

얇게 썬 소고기

양념에 재워 달고 짭짤한 깊은 맛

🍐

배로 연하게

간 배가 고기를 부드럽고 달게

🔥

굽거나 볶거나

센 불에 빠르게 캐러멜화

🥬

쌈에 제격

상추에 밥과 쌈장을 얹어 싸서

재료 4인분

  • 소고기 등심 또는 채끝 600 g, 결 반대로 최대한 얇게 썰기(얇게 썰려면 먼저 30분 얼린다)
  • 배 0.5개(또는 간 것 3큰술) — 천연 연화제이자 단맛; 간 사과나 키위로 대체 가능
  • 간장 4큰술
  • 설탕 2큰술(또는 꿀)
  • 볶은 참기름 1큰술
  • 마늘 4쪽, 다지기
  • 생강 2 cm, 갈기
  • 미림 1큰술(또는 청주)
  • 후추 0.5작은술
  • 양파 1개, 얇게 썰기
  • 표고 또는 양송이버섯 100 g, 슬라이스
  • 쪽파 3대, 4 cm 길이로 썰기(흰 부분과 초록 부분 분리)
  • 볶은 깨 1큰술
  • 향이 약한 기름 1큰술, 볶음용

만드는 법

  1. 1소고기를 썬다: 미리 썰려 있지 않으면 고기를 30-40분 얼려 단단하게 한 뒤 결 반대로 최대한 얇게 썬다 — 종잇장처럼 얇은 고기는 양념을 머금고 몇 초면 익는다.
  2. 2양념을 만든다: 간장, 설탕, 간 배, 참기름, 마늘, 생강, 미림, 후추를 매끄러운 양념으로 섞는다 — 간 배가 한국식 비결이다.
  3. 3효소가 고기를 연하게 하고, 즙이 설탕만으로는 낼 수 없는 맑은 단맛을 더한다.
  4. 4재운다: 소고기를 양념과 대파 흰 부분에 버무려 각 조각이 코팅되게 하고, 덮어 최소 30분, 되도록 냉장고에서 2-4시간 재운다.
  5. 5센 불에 굽는다: 넓은 팬이나 그릴팬을 센 불로 기름을 조금 두르고 연기가 날 듯할 때까지 달군 뒤, 팬이 뜨겁게 유지되도록 나눠서 고기를 한 겹으로 놓고 1-2분, 한 번 뒤집어 가장자리가 캐러멜화될 때까지 굽는다 — 한꺼번에 많이 넣으면 고기가 구워지지 않고 물이 생긴다.
  6. 6채소를 넣는다: 마지막 회에 썬 양파와 버섯을 넣고 2-3분, 부드러워지고 양념이 배어 윤이 날 때까지 볶는다.
  7. 7하나로 모은다: 모든 고기를 팬에 되돌려 30초 볶아 전체가 뜨겁고 윤기 나게 한 뒤 볶은 깨와 대파 초록 부분을 뿌린다.
  8. 8낸다: 팬째로 찐밥과 함께 내거나, 쌈으로 — 밥 한 술과 불고기 한 점을 상추에 올려 쌈장을 조금 곁들여 싼다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

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