🍽️만두
🇰🇷 애피타이저 · 한국

만두

만두는 14세기 몽골 상인들을 통해 비단길을 따라 한국에 들어왔고, 그 이후 아주 깊이 뿌리내려 지역마다 집집마다 저마다의 방식이 있다. 설날 상에 빠질 수 없는 음식으로, 반달 모양이 옛 동전을 닮았다 하여 다가올 한 해의 번영을 상징한다고 전해진다. 먼저 찌고 그다음 한쪽 면만 지지는 이중 기법은 겉치레가 아니라 실용적인 방법이다 — 찌면 돼지고기 소가 고르게 익고 만두피가 탄력을 유지하며, 짧은 지지기는 안쪽의 부드러움과 대비되는 딱 적당한 바삭함을 더해 만두의 나머지 부분을 마르게 하지 않는다. 가장자리를 봉할 때는 단단하되 과하지 않게 눌러야 한다 — 너무 두꺼운 이음매는 익히면 질겨지고, 너무 얇으면 터진다.

총 시간40m
조리 시간30m
인분4
난이도보통
비용$
내 플랜에 추가
🥟

돼지고기 배추소

생강과 마늘로 맛을 낸다

🍲

먼저 찌기

그다음 바삭한 밑면을 위해 지진다

🌙

반달 모양으로 빚기

가장 간단하고 빠른 모양

🥢

간장식초 소스

손님마다 작은 종지 하나

재료 4인분

  • 배추 350 g, 잘게 다지기
  • 소금 1작은술, 배추 절임용 추가
  • 생강 3 cm, 간 것
  • 돼지고기 다진 것 500 g
  • 마늘 4쪽, 다지기
  • 쪽파 2대, 잘게 다지기
  • 간장 1큰술
  • 참기름 1큰술
  • 후추 1/2작은술
  • 둥근 만두피 40장
  • 식용유, 지지기용
  • 간장 3큰술, 소스용
  • 쌀식초 1큰술
  • 참기름 1/2작은술, 소스용

만드는 법

  1. 1배추 손질: 다진 배추에 소금 1작은술을 뿌려 10분 두어 물을 뺀 뒤 손으로 한 줌씩 꽉 짠다 — 물기를 짜지 않은 배추는 소를 질척하게 만든다.
  2. 2소 섞기: 짠 배추를 돼지고기 다진 것, 생강, 마늘, 쪽파, 간장, 참기름, 후추와 섞어 손으로 1-2분 치대어 잘 뭉치게 한다.
  3. 3만두 빚기: 만두피를 손바닥 위에 평평하게 펴고, 가운데에 소를 작게 한 덩이 놓는다 — 한 작은술이면 충분하다 — 물 묻힌 손끝으로 가장자리를 두른다.
  4. 4만두피를 소 위로 덮어 둥그런 반달 모양으로 접은 뒤, 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 손가락으로 가장자리를 꼭꼭 눌러 붙이며 안의 공기를 빼낸다; 소를 너무 많이 넣으면 열이 닿는 순간 이음매가 터지므로, 소는 적당히, 붙이기는 단단히 한다.
  5. 5먼저 찌기: 대나무 찜기에 유산지나 배추잎 통째를 깔아 반죽이 들러붙지 않게 하고, 만두끼리 살짝 간격을 두고 안에 놓는다.
  6. 6찜기를 은근히 끓는 물 위에 얹어 8-10분 찐다; 만두피가 불투명하고 뻣뻣한 느낌에서 옅고 살짝 비치는 느낌으로 바뀌고, 아래 소가 만졌을 때 단단하면 다 익은 것이다.
  7. 7지져서 바삭하게: 코팅 팬에 기름을 살짝 두르고 중불로 달궈 찐 만두를 한 겹으로 올려 한쪽 면만 2-3분 지져 밑면이 노릇하고 바삭해지게 한다.
  8. 8소스 만들어 내기: 작은 그릇에 간장, 쌀식초, 참기름을 섞고, 바삭한 면이 위로 오게 만두를 뜨겁게 소스와 함께 낸다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

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