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🇰🇷 애피타이저 · 한국
만두
만두는 14세기 몽골 상인들을 통해 비단길을 따라 한국에 들어왔고, 그 이후 아주 깊이 뿌리내려 지역마다 집집마다 저마다의 방식이 있다. 설날 상에 빠질 수 없는 음식으로, 반달 모양이 옛 동전을 닮았다 하여 다가올 한 해의 번영을 상징한다고 전해진다. 먼저 찌고 그다음 한쪽 면만 지지는 이중 기법은 겉치레가 아니라 실용적인 방법이다 — 찌면 돼지고기 소가 고르게 익고 만두피가 탄력을 유지하며, 짧은 지지기는 안쪽의 부드러움과 대비되는 딱 적당한 바삭함을 더해 만두의 나머지 부분을 마르게 하지 않는다. 가장자리를 봉할 때는 단단하되 과하지 않게 눌러야 한다 — 너무 두꺼운 이음매는 익히면 질겨지고, 너무 얇으면 터진다.
돼지고기 배추소
생강과 마늘로 맛을 낸다
먼저 찌기
그다음 바삭한 밑면을 위해 지진다
반달 모양으로 빚기
가장 간단하고 빠른 모양
간장식초 소스
손님마다 작은 종지 하나
재료 4인분
- 배추 350 g, 잘게 다지기
- 소금 1작은술, 배추 절임용 추가
- 생강 3 cm, 간 것
- 돼지고기 다진 것 500 g
- 마늘 4쪽, 다지기
- 쪽파 2대, 잘게 다지기
- 간장 1큰술
- 참기름 1큰술
- 후추 1/2작은술
- 둥근 만두피 40장
- 식용유, 지지기용
- 간장 3큰술, 소스용
- 쌀식초 1큰술
- 참기름 1/2작은술, 소스용
만드는 법
- 1배추 손질: 다진 배추에 소금 1작은술을 뿌려 10분 두어 물을 뺀 뒤 손으로 한 줌씩 꽉 짠다 — 물기를 짜지 않은 배추는 소를 질척하게 만든다.
- 2소 섞기: 짠 배추를 돼지고기 다진 것, 생강, 마늘, 쪽파, 간장, 참기름, 후추와 섞어 손으로 1-2분 치대어 잘 뭉치게 한다.
- 3만두 빚기: 만두피를 손바닥 위에 평평하게 펴고, 가운데에 소를 작게 한 덩이 놓는다 — 한 작은술이면 충분하다 — 물 묻힌 손끝으로 가장자리를 두른다.
- 4만두피를 소 위로 덮어 둥그런 반달 모양으로 접은 뒤, 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 손가락으로 가장자리를 꼭꼭 눌러 붙이며 안의 공기를 빼낸다; 소를 너무 많이 넣으면 열이 닿는 순간 이음매가 터지므로, 소는 적당히, 붙이기는 단단히 한다.
- 5먼저 찌기: 대나무 찜기에 유산지나 배추잎 통째를 깔아 반죽이 들러붙지 않게 하고, 만두끼리 살짝 간격을 두고 안에 놓는다.
- 6찜기를 은근히 끓는 물 위에 얹어 8-10분 찐다; 만두피가 불투명하고 뻣뻣한 느낌에서 옅고 살짝 비치는 느낌으로 바뀌고, 아래 소가 만졌을 때 단단하면 다 익은 것이다.
- 7지져서 바삭하게: 코팅 팬에 기름을 살짝 두르고 중불로 달궈 찐 만두를 한 겹으로 올려 한쪽 면만 2-3분 지져 밑면이 노릇하고 바삭해지게 한다.
- 8소스 만들어 내기: 작은 그릇에 간장, 쌀식초, 참기름을 섞고, 바삭한 면이 위로 오게 만두를 뜨겁게 소스와 함께 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g
영양 정보는 추정치입니다.
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