🍽️Mandu
🇰🇷 Meze · Güney Kore

Mandu

Mandu, 14. yüzyılda Moğol tüccarlar tarafından İpek Yolu üzerinden Kore'ye ulaştı ve o zamandan beri o kadar derin köklendi ki her bölge ve her aile kendi versiyonuna sahip. Ay takvimine göre yeni yıl sofrasında vazgeçilmezdir; hilal şekli eski paraları andırdığı için gelecek yıl için bolluğu simgeler. Çift teknik — önce buhar, sonra yalnızca bir yüzde kızartma — süslü bir cilve değil, pratik bir çözümdür: buhar domuz eti harcını eşit pişirir ve yaprağı esnek tutar, kısa kızartma ise içteki yumuşaklıkla tezat oluşturacak kadar çıtırlık katar, mantının geri kalanını kurutmadan. Kenarları kapatmak sıkı ama aşırı olmayan bir sıkıştırma gerektirir — çok kalın bir kenar pişince lastik gibi olur, çok ince bir kenar ise yırtılır.

Toplam süre40m
Aktif süre30m
Porsiyon4
ZorlukOrta
Maliyet$
Planıma ekle
🥟

Domuz eti ve lahana harcı

Zencefil ve sarımsakla bağlanır

🍲

Önce buharda pişer

Sonra çıtır taban için tavada kızarır

🌙

Hilal şeklinde katlanır

En basit, en hızlı şekil

🥢

Soya-sirke sosu

Her konuğa küçük bir kâse

Malzemeler 4 porsiyon

  • 350 g yeşil lahana, ince doğranmış
  • 1 çay kaşığı tuz, lahana için ayrıca
  • 3 cm taze zencefil, rendelenmiş
  • 500 g kıyma (domuz)
  • 4 diş sarımsak, ince kıyılmış
  • 2 taze soğan, ince kıyılmış
  • 1 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 yemek kaşığı susam yağı
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 40 yuvarlak mantı yaprağı
  • Bitkisel yağ, kızartmak için
  • 3 yemek kaşığı soya sosu, sos için
  • 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi
  • 1/2 çay kaşığı susam yağı, sos için

Nasıl yapılır

  1. 1LAHANAYI HAZIRLA: doğranmış lahanayı 1 çay kaşığı tuzla karıştır, su bırakması için 10 dakika bekle, sonra avuç avuç sıkıca sık — süzülmemiş lahana harcı sulu bir karmaşaya çevirir.
  2. 2HARCI KARIŞTIR: sıkılmış lahanayı domuz kıymasıyla, zencefil, sarımsak, taze soğan, soya sosu, susam yağı ve karabiberle birleştir, elinle 1-2 dakika yoğurarak iyice bağlan.
  3. 3MANTIYI DOLDUR: bir yaprağı avucunun içine düz ser, ortasına küçük bir harç yığını koy — bir çay kaşığı yeterli — ve nemli parmak ucunla kenarını gezdir.
  4. 4Yaprağı harcın üzerinde kavisli bir hilal şeklinde kapat, sonra bir köşeden diğerine parmaklarınla kenarı sıkıca mühürleyerek ilerle, arada kalan havayı dışarı iterek; fazla doldurulmuş bir yaprak ısıya değer değmez dikişinden patlar, o yüzden yığını mütevazı, mühürlemeyi ise sıkı tut.
  5. 5ÖNCE BUHARDA PİŞİR: bambu buharlığa yağlı kağıt ya da bütün lahana yaprakları sererek hamurun yapışmasını önle, sonra mantıları aralarında biraz boşluk bırakarak yerleştir.
  6. 6Buharlığı hafifçe kaynayan suyun üzerine koy ve 8-10 dakika pişir; hamurun donuk, hamurumsu görünümünü kaybedip solgun ve hafifçe saydamlaştığını, altındaki harcın dokunulduğunda sıkı olduğunu gördüğünde hazır demektir.
  7. 7KABUK İÇİN TAVADA KIZART: yapışmaz bir tavada orta ateşte az yağ ısıt, buharda pişmiş mantıları tek katman diz ve sadece bir yüzünü 2-3 dakika, taban altın rengi ve çıtır olana dek kızart.
  8. 8SOSU YAP VE SERVİS ET: küçük bir kâsede soya sosu, pirinç sirkesi ve susam yağını karıştır, sonra mantıyı sıcakken çıtır yüzü üstte, sos eşliğinde servis et.

Besin değerleri

porsiyon başına (~350 g)

Kalori 280 kcal
Protein 9 g
Karbonhidrat 32 g
Yağ 10 g
Lif 5 g

Tahmini besin değerleri.

Mükemmel uyum sağlar

🥬 Kimchi
🥣 Doenjang çorbası
🥢 Banchan
🍵 Arpa çayı
🥗

Tüm hafta için öğünlerinizi planlayın

Çeşitli tarifler ve otomatik alışveriş listesiyle kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.

Planımı şimdi oluştur →
Güney Kore