🍽️Pão de Queijo
🇧🇷 Gustare · Brazilia

Pão de Queijo

Pão de queijo își are rădăcinile în statul Minas Gerais, unde manioca, planta din care se extrage amidonul de tapioca, era un ingredient de bază cu mult înainte de colonizarea portugheză. Sclavii din fermele coloniale foloseau resturile de amidon de manioc pentru a face pâinici simple, care au evoluat de-a lungul secolelor, odată cu adăugarea brânzei și a ouălor, în felul cunoscut astăzi. Spre deosebire de multe pâini fără gluten din bucătăria modernă, pão de queijo nu e o adaptare recentă — e naturală fără gluten de la origini, pentru că amidonul de tapioca nu conține deloc grâu. Tehnica de opărire, în care amidonul e stropit cu lichid fierbinte înainte de a fi frământat, e ceea ce dă miezului acea textură elastică, filantă, atât de caracteristică — un pas care gelatinizează parțial amidonul, imposibil de reprodus doar prin amestecarea ingredientelor crude.

Timp total35m
Timp activ25m
Porții4
DificultateMedie
Cost$
Adaugă în planul meu
🌾

Amidonul de tapioca se opărește cu lichid fierbinte

Se gelatinizează parțial, ceea ce dă textura elastică, filantă a miezului

🧀

Nu conține gluten deloc, prin însăși natura ingredientelor

Nu e o adaptare modernă, ci rețeta tradițională originală din Minas Gerais

🥚

Ouăle se frământă abia după ce aluatul se răcește puțin

Adăugate în aluatul fierbinte, s-ar coagula parțial înainte de vreme

🔥

Se coace până se umflă și se rumenește doar la exterior

Interiorul rămâne moale, elastic, contrastând cu coaja subțire și crocantă

Ingrediente 4 porții

  • 500g amidon de tapioca (polvilho dulce)
  • 250ml lapte
  • 125ml ulei vegetal
  • 1 linguriță sare
  • 2 ouă
  • 200g cașcaval ras (parmezan sau amestec cu brânză minas)

Mod de preparare

  1. 1ÎNCĂLZEȘTE LICHIDUL: adu la fierbere laptele, uleiul și sarea.
  2. 2OPĂREȘTE AMIDONUL: toarnă lichidul fierbinte peste amidonul de tapioca într-un bol, amestecă până se formează un aluat grunjos, parțial gătit, lasă să se răcească puțin.
  3. 3ADAUGĂ OUĂLE ȘI BRÂNZA: odată răcit suficient cât să poți lucra cu mâinile, frământă ouăle unul câte unul, apoi brânza rasă, până se formează un aluat neted, lipicios, dar ușor de manevrat.
  4. 4MODELEAZĂ: rulează în bile mici, cu mâinile unse cu ulei sau făinate.
  5. 5COACE: coace până se umflă și se rumenește la exterior, cu interiorul elastic, filant.
  6. 6SERVEȘTE: servește cald, ideal proaspăt scos din cuptor.

Informații nutriționale

per porție (~350 g)

Calorii 325 kcal
Proteine 19 g
Carbohidrați 12 g
Grăsimi 20 g
Fibre 2 g

Valori nutriționale estimate.

Se potrivește perfect cu

🍚 Orez alb
🌽 Banane plantain dulci
🫘 Fasole neagră
🍋 Felii de lime
🥗

Planifică-ți mesele pentru întreaga săptămână

Generează un plan personalizat cu rețete variate și listă automată de cumpărături.

Generează planul meu acum →
Brazilia