🍽️パオンジケイジョ
🇧🇷 スナック · ブラジル

パオンジケイジョ

パオンジケイジョはミナスジェライス州にルーツを持ち、そこではタピオカ澱粉が採れる植物であるキャッサバが、ポルトガルによる植民地化よりずっと以前から主食であった。植民地農場で奴隷とされた人々は、余ったキャッサバ澱粉を使ってシンプルなフラットブレッドを作り、それが何世紀にもわたってチーズと卵が加えられ、今日知られる料理へと発展した。 現代料理における多くのグルテンフリーパンとは異なり、パオンジケイジョは最近の改良版ではない——タピオカ澱粉には小麦がまったく含まれないため、起源からして自然にグルテンフリーなのだ。練る前に熱い液体で澱粉を湯通しする技法こそが、内部にあの特徴的な伸びる弾力食感を与える——この工程は澱粉を部分的に糊化させるもので、生の材料を混ぜるだけでは決して再現できない。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度普通
費用$
プランに追加
🌾

タピオカ澱粉は熱い液体で湯通しされる

部分的に糊化することで、内部にもちもちと伸びる弾力食感が生まれる

🧀

材料そのものの性質から自然にグルテンフリー

現代的なアレンジではなく、ミナスジェライス州発祥の元来の伝統レシピである

🥚

卵は生地が少し冷めてから練り込む

熱い生地に入れると、時期尚早に部分的に火が通ってしまう

🔥

外側だけが膨らんで焼き色がつくまで焼く

内部は柔らかく弾力を保ち、薄くパリッとした皮と対照的になる

材料 4人前

  • 甘いタピオカ澱粉500g(ポルヴィリョ・ドース)
  • 牛乳250ml
  • 植物油125ml
  • 塩小さじ1
  • 卵2個
  • おろしチーズ200g(パルメザンまたはミナスチーズとのミックス)

作り方

  1. 1液体を加熱する:牛乳、油、塩を沸騰させる.
  2. 2澱粉を湯通しする:熱い液体をボウルのタピオカ澱粉に注ぎ、ざらついた半調理の生地になるまで混ぜ、少し冷ます.
  3. 3卵とチーズを加える:手で扱えるくらい冷めたら、卵を一つずつ練り込み、次におろしチーズを加え、なめらかで粘り気のある扱いやすい生地にする.
  4. 4成形する:油または粉をつけた手で小さな団子状に丸める.
  5. 5焼く:外側が膨らんで焼き色がつくまで焼き、内部は伸びる弾力を保つ.
  6. 6盛り付ける:温かいうちに、できればオーブンから出したてを提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍚 白米飯
🌽 甘い揚げプランテン
🫘 黒豆
🍋 ライムのくし切り
🥗

1週間の食事を計画しましょう

様々なレシピと自動買い物リスト付きのパーソナライズされたプランを作成します。

プランを今すぐ作成 →
ブラジル