🍽️पाओ दे केइजो
🇧🇷 नाश्ता · ब्राज़ील

पाओ दे केइजो

पाओ दे केइजो की जड़ें मिनास जेराइस राज्य में हैं, जहां कसावा, वह पौधा जिससे टैपिओका स्टार्च निकाला जाता है, पुर्तगाली उपनिवेशीकरण से बहुत पहले एक मुख्य सामग्री थी। औपनिवेशिक खेतों में गुलाम बनाए गए लोग बचे हुए कसावा स्टार्च का उपयोग साधारण फ्लैटब्रेड बनाने के लिए करते थे, जो सदियों में, चीज़ और अंडे जोड़े जाने के साथ, आज ज्ञात व्यंजन में विकसित हुआ। आधुनिक रसोई के कई ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड के विपरीत, पाओ दे केइजो कोई हालिया बदलाव नहीं है — यह अपनी उत्पत्ति से ही स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है, क्योंकि टैपिओका स्टार्च में बिल्कुल भी गेहूं नहीं होता। उबालने की तकनीक, जिसमें स्टार्च को गूंधने से पहले गरम तरल से भिगोया जाता है, वही है जो अंदर को वह इतनी विशिष्ट लचीली, इलास्टिक बनावट देती है — एक कदम जो स्टार्च को आंशिक रूप से जेल जैसा बनाता है, जिसे केवल कच्ची सामग्री मिलाकर दोहराना असंभव है।

कुल समय25m
सक्रिय समय15m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🌾

टैपिओका स्टार्च को गरम तरल से उबाला जाता है

आंशिक रूप से जेल जैसा बन जाता है, जो अंदर को लचीली, इलास्टिक बनावट देता है

🧀

यह स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है, इसकी सामग्री की प्रकृति के कारण

यह आधुनिक बदलाव नहीं, बल्कि मिनास जेराइस की मूल पारंपरिक रेसिपी है

🥚

अंडे केवल आटा थोड़ा ठंडा होने के बाद ही गूंधे जाते हैं

गरम आटे में डालने पर वे समय से पहले आंशिक रूप से पक जाते

🔥

केवल बाहर से फूलने और भूरा होने तक बेक किया जाता है

अंदर नरम और इलास्टिक रहता है, पतली कुरकुरी परत के विपरीत

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 500ग्राम मीठा टैपिओका स्टार्च (पोल्विल्यो दोसे)
  • 250मिली दूध
  • 125मिली वनस्पति तेल
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 2 अंडे
  • 200ग्राम कद्दूकस किया पनीर (परमेज़ान या मिनास चीज़ के साथ मिश्रण)

बनाने का तरीका

  1. 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
  2. 2तरल गरम करें: दूध, तेल और नमक को उबाल लाएं। स्टार्च उबालें: गरम तरल को एक कटोरे में टैपिओका स्टार्च पर डालें, हिलाकर एक खुरदरा, आंशिक रूप से पका आटा बनाएं, थोड़ा ठंडा होने दें। अंडे और चीज़ डालें: हाथ से संभालने लायक ठंडा होने पर, अंडे एक-एक करके गूंधें, फिर कद्दूकस किया चीज़, जब तक चिकना, चिपचिपा लेकिन काम करने योग्य आटा न बन जाए। आकार दें: तेल या आटा लगे हाथों से छोटी गेंदों में बेलें। बेक करें: बाहर से फूलने और भूरा होने तक बेक करें, अंदर लचीला और इलास्टिक रहे। परोसें: गरम-गरम, आदर्श रूप से ओवन से ताज़ा निकालकर परोसें।.
  3. 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
  4. 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 सफेद चावल
🌽 मीठे प्लांटेन
🫘 काली राजमा
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

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