🍽️Аррош де Мариско
🇵🇹 Основное блюдо · Португалия

Аррош де Мариско

Аррош де мариско уходит корнями в рыболовные традиции португальского побережья, где рыбаки использовали всё, что поймали — мелкие креветки, моллюски и морепродукты разных размеров — в одном горшке, быстро приготовленном у берега. В отличие от испанской паэльи, которую готовят сухой, этот португальский рис намеренно остаётся влажным — различие, которое подпитывает дружеские споры через иберийскую границу. В каждом прибрежном регионе своя версия — от Алгарве до Авейру, где-то добавляют целого краба, где-то предпочитают только креветки и мидии. Он остаётся классическим воскресным блюдом, часто готовится в одном большом горшке на всю семью и подаётся прямо на стол без отдельных тарелок.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🍲

Рис томится в бульоне, а не в воде

Рис впитывает насыщенный бульон из панцирей креветок вместо простой воды, для интенсивного вкуса.

🦐

Щедрая смесь морепродуктов

Креветки, мидии, моллюски и иногда краб отправляются в один горшок, каждый добавляется в нужный момент, чтобы ничего не переварилось.

🍅

Основа из томата и кинзы

Софрито из томата, лука и чеснока, ароматизированное свежей кинзой, образует насыщенную основу соуса.

💧

Сочная, почти суповая текстура

В отличие от паэльи, этот рис остаётся влажным и жидким, подаётся прямо из кастрюли, почти как густое рагу.

Ингредиенты 4 порции

  • 400 г круглозёрного риса
  • 500 г креветок в панцире
  • 300 г мидий
  • 300 г моллюсков
  • 2 крупных помидора, нарезанных
  • 1 луковица, нарезанная
  • 3 зубчика чеснока
  • Свежая кинза, рубленая
  • Соль и перец

Как приготовить

  1. 1Очистите креветки, сохранив панцири, и варите панцири в воде пятнадцать минут для получения ароматного бульона, затем процедите.
  2. 2Обжарьте лук и чеснок в масле до мягкости, затем добавьте нарезанные помидоры и дайте увариться пять минут.
  3. 3Влейте процеженный бульон в софрито и доведите до кипения.
  4. 4Добавьте рис и готовьте на среднем огне двенадцать минут, изредка помешивая.
  5. 5Добавьте мидии и промытые моллюски, накройте крышкой и готовьте ещё пять минут, пока раковины не откроются.
  6. 6Добавьте очищенные креветки и готовьте последние три минуты, пока они слегка не подрумянятся.
  7. 7Посыпьте свежей рубленой кинзой и подавайте сразу горячим прямо из кастрюли.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 420 kcal
Белки 30 g
Углеводы 48 g
Жиры 12 g
Клетчатка 2 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🧀 Фета крошкой
🫒 Оливки Каламата
🍋 Дольки лимона
🫓 Тёплая пита
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Португалия