🍽️अर्रोज़ दे मारिस्को
🇵🇹 मुख्य व्यंजन · पुर्तगाल

अर्रोज़ दे मारिस्को

अर्रोज़ दे मारिस्को की जड़ें पुर्तगाली तट की मछली पकड़ने की परंपराओं में हैं, जहां मछुआरे जो भी पकड़ते थे — छोटे झींगे, क्लैम्स और विभिन्न आकार के समुद्री भोजन — उसे एक ही बर्तन में तट के किनारे जल्दी पकाते थे. स्पेनिश पाएला के विपरीत, जो सूखा पकाया जाता है, यह पुर्तगाली चावल जानबूझकर नम रखा जाता है, यह अंतर इबेरियन सीमा के आर-पार एक दोस्ताना बहस को हवा देता है. अलगार्वे से लेकर एवेइरो तक, हर तटीय क्षेत्र का अपना संस्करण है, कुछ पूरे केकड़े जोड़ते हैं, कुछ केवल झींगे और मसल्स पसंद करते हैं. यह आज भी रविवार का सर्वोत्कृष्ट व्यंजन बना हुआ है, अक्सर पूरे परिवार के लिए एक बड़े बर्तन में पकाया जाता है और बिना अलग प्लेटों के सीधे मेज़ पर परोसा जाता है.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍲

सिर्फ पानी नहीं, शोरबे में पका चावल

चावल झींगे के छिलकों से बने समृद्ध समुद्री शोरबे को सोखता है, सादे पानी के बजाय, जिससे तीव्र स्वाद मिलता है.

🦐

समुद्री भोजन का भरपूर मिश्रण

झींगे, मसल्स, क्लैम्स और कभी-कभी केकड़ा एक ही बर्तन में जाते हैं, हर एक को सही समय पर डाला जाता है ताकि कुछ भी ज़्यादा न पके.

🍅

टमाटर और धनिया का आधार

टमाटर, प्याज़ और लहसुन का सोफ्रिटो, ताज़े धनिये की खुशबू के साथ, सॉस का समृद्ध आधार बनाता है.

💧

रसीली, लगभग सूप जैसी बनावट

पाएला के विपरीत, यह चावल नम और ढीला रहता है, सीधे खाना पकाने के बर्तन से परोसा जाता है, लगभग गाढ़े स्टू जैसा.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 400 ग्राम गोल दाने वाला चावल
  • 500 ग्राम झींगे, छिलके सहित
  • 300 ग्राम मसल्स
  • 300 ग्राम क्लैम्स
  • 2 बड़े टमाटर, कटे हुए
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 3 लहसुन की कलियां
  • ताज़ा धनिया, कटा हुआ
  • नमक और काली मिर्च

बनाने का तरीका

  1. 1झींगों को छीलें, छिलकों को रखें, और स्वादिष्ट शोरबा बनाने के लिए छिलकों को पानी में पंद्रह मिनट उबालें, फिर छान लें.
  2. 2प्याज़ और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें, फिर कटे टमाटर डालें और पांच मिनट कम होने दें.
  3. 3छना शोरबा सोफ्रिटो के ऊपर डालें और उबाल आने दें.
  4. 4चावल डालें और मध्यम आंच पर बारह मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए.
  5. 5धुले मसल्स और क्लैम्स डालें, ढककर पांच मिनट और पकाएं, जब तक खोल खुल न जाएं.
  6. 6छिले झींगे डालें और आखिरी तीन मिनट पकाएं, जब तक हल्के सुनहरे न हो जाएं.
  7. 7ऊपर ताज़ा कटा धनिया बिखेरें और तुरंत, गर्मागर्म, सीधे बर्तन से परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 420 kcal
प्रोटीन 30 g
कार्बोहाइड्रेट 48 g
वसा 12 g
फाइबर 2 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🧀 टुकड़ा किया फेटा
🫒 कलामाता जैतून
🍋 नींबू के टुकड़े
🫓 गरम पीटा ब्रेड
🥗

पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं

विविध व्यंजनों और स्वचालित खरीदारी सूची के साथ एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

अभी मेरी योजना बनाएं →
पुर्तगाल