🍽️Заалук
🇲🇦 Закуска · Марокко

Заалук

Заалук относится к семейству приготовленных марокканских салатов, которые подают в начале трапезы вместе с несколькими похожими салатами, небольшими порциями на отдельных тарелках — кулинарная традиция, отличная от западных салатов из сырых овощей. В отличие от тарелки холодных закусок, все эти салаты готовятся, некоторые многие минуты, чтобы концентрировать вкус сезонных овощей. Техника ручного разминания, а не измельчения в блендере, придаёт заалуку его узнаваемую текстуру — небольшие кусочки баклажана и помидора остаются целыми, а не превращаются в однородное пюре. Это повседневное блюдо в марокканских домах, а не праздничное, часто готовится большими партиями и хранится несколько дней, вкус становится насыщеннее со временем.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🍆

Баклажаны запекаются целиком, а не режутся сырыми

Запекание даёт им тонкий дымный вкус, недостижимый жаркой

🥄

Их разминают вилкой, а не измельчают в пюре

Текстура остаётся деревенской, с небольшими кусочками, не гладким пюре

🍅

Помидоры готовятся отдельно, пока полностью не разварятся

Они образуют густую основу перед смешиванием с баклажаном

🌡️

Подаётся при комнатной температуре, не горячим

Вкусы устаканиваются по мере остывания, как у большинства марокканских салатов

Ингредиенты 4 порции

  • 2 крупных баклажана
  • 4 помидора, натёртых или мелко нарезанных
  • 4 зубчика чеснока, измельчённого
  • 4 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. молотого тмина
  • 1 ч.л. сладкой паприки
  • Щепотка кайенского перца (по желанию)
  • Свежая кинза и петрушка, нарезанные
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • Соль, по вкусу

Как приготовить

  1. 1ЗАПЕКИ БАКЛАЖАНЫ: запеки или отвари баклажаны целиком до очень мягкого состояния, затем очисти и грубо разомни.
  2. 2ПРИГОТОВЬ ОСНОВУ: разогрей оливковое масло, кратко обжарь чеснок, добавь помидоры, тмин, паприку и кайенский перец, готовь, пока помидоры не разварятся в густой соус.
  3. 3СОЕДИНИ: добавь размятые баклажаны в томатную смесь, разминай и перемешивай на слабом огне, пока не получится густая, похожая на джем паста.
  4. 4ПРИПРАВЬ: вмешай лимонный сок, соль и большую часть свежей зелени, готовь ещё несколько минут, чтобы вкусы соединились.
  5. 5ДАЙ ОСТЫТЬ: дай остыть до комнатной температуры.
  6. 6ПОДАЙ: укрась оставшейся зеленью и оливковым маслом, подавай с хлебом для макания.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Марокко